0 (0)

Гладкая и сияющая кожа для вас

Все люди предпочитают гладкую и сияющую кожу, кому-то прекрасный цвет лица достался от природы, но даже такие исключения в определенный период времени начинают думать о сохранении кожи лица. Этот кожный покров является довольно уязвимым, поэтому вредные факторы имеют большое влияние. В этой статье вы узнаете как правильно ухаживать за своей кожей и оставить её сияющей на долгое время.

Чтобы улучшить кожный покров лица, нужно понять вредные факторы, которые влияют на её состояние и приводят к сухости, морщинам, стяности кожи.

  • Вредные привычки (употребление алкоголя, курение табака, чрезмерное употребление кофейных напитков).

  • Пренебрежительное отношение к уходу за кожей лица.

  • Проблемы со здоровьем (бессонница, сидячий образ жизни, депрессия).

  • Неправильное питание.

  • Заболевания внутренних органов.

Выделив данные вредные факторы, можно понять не только способы улучшения состояния кожи, но и общего укрепления организма.

Как влияет образ жизни на состояние кожи

  1. Для того улучшения состояния кожи следует больше времени проводить под открытым небом.
    Если вы работаете в офисе или в любом другом закрытом помещении, то старайтесь в свободное время выходить на улицу и дышать свежим воздухом. Добавьте в свой распорядок дня утреннюю зарядку в парке или хотя бы на балконе своей квартиры.

  2. Занятия спортом ускоряют ваш обмен веществ и благотворно влияют на кожу Вашего лица.

  3. Сон — очень важная составляющая здоровья кожи лица. Выделяйте достаточно времени для ночного отдыха. Делать это необходимо, потому что во время сна выполняется регенерация клеток кожи и происходят восстановительные процессы в организме. Оптимальная длительность сна составляет 8-10 часов. Эксперты также советуют ложится в постель не позднее 22-00.

  4. Для улучшения здоровья кожи важно контролировать свое эмоциональное состояние. Конечно, в наше время стрессовых ситуаций существует множество, но старайтесь соблюдать спокойствие и самообладание. Благодаря этому ваша кожа будет выглядеть здоровой и красивой.

Какое влияние оказывает образ жизни на здоровье кожи

Ядовитые наполнители, которые имеются в сигарете, сильно сужают сосуды и замедляют метаболизм. Впоследствии этого, клетки эпидермиса не получают достаточное количество кислорода. Для того, чтобы поддерживать состояние кожи в тонусе, необходимо правильно и сбалансировано составить план питания. Организм не должен страдать от нехватки белка, в рацион необходимо включить молочные продукты, мясо птицы и яйца. Чтобы кожа увлажнялась, ей необходим витамин А, который содержится в рыбе, овощах и печени. Также коже необходим витамин Е, который продляет молодость и находится в овсянке, горохе, орехах и т.д.

Забота о коже лица

  1. Лицо необходимо обрабатывать соответствующими очищающими средствами и кремами. Делать это нужно два раза в день — в первой половине и во второй. Никогда не ложитесь в постель с дневным макияжем.

  2. Несколько раз в неделю необходимо выполнять более серьезную чистку лица, чтобы убрать скопившуюся мертвую кожу и получить необходимое количество кислорода. Для этого отлично подойдет скраб.

  3. Отлично помогают правильно подобранные маски — из ломтиков огурцов, овсянки или молочных продуктов.

При уходе за лицом важно не перегибать палку . Например, использование слишком большого количества крема может дать обратный ожидаемому эффекту, слишком частое использование скраба может только навредить.

В этой статье мы рассмотрели разные способы улучшения состояния кожи. Используйте их и будьте здоровы!

Оценить статью