Талия Выпирающий живот - это проблемы осанки
«А куда делся живот?!» ⁃ вопрошают в моем Инстаграмме @melannett под каждым фото с результатами
моих марафонщиц.
«Вы там худеете? На диете сидите?» - недоумевают не просвещённые.
Нет, мы там (в марафоне) тему питания не затрагиваем даже косвенно.
Зато мы в марафоне отлично работаем со спиной! Человеку не знакомому с анатомией сложно понять, как
бровь связана с мышцей стопы; почему от лежания на валике меняется прикус и уходит косточка на ноге; и
как живот зависит от осанки. ⠀
Внимайте:
Спина, нижние поясничные позвонки, положение тазовых костей - все это на прямую отражается на
положении живота. Смотрите фото в разделе «результаты» и обратите внимание на талию со спины и живот
в профиль.
На марафоне мы очень глубоко и тщательно работаем с осанкой, шеей, плечами и грудным отделом. Именно
это и даёт такой видимый результат на живот и область талии.
От осанки зависит гораздо больше чем вы думаете! Спина - это фундамент, на котором держится все. Как в
доме: если повело фундамент - покосит окна, потолок посыплется и крыша завалится.
Самая очевидная причина выпирающего живота - поясничный лордоз. Он бывает очень выраженным, а
бывает почти не заметным визуально - но в обоих случаях это сильно сказывается на положении живота:
малейший прогиб в пояснице нарушает ось и «выталкивает» живот вперёд.
Очень простое упражнения для понимания: встаньте, прислонившись к стене затылком, ягодицами и пятками
- в таком положении между поясницей и стеной будет пространство. А теперь попробуйте сделать так, чтобы
поясница максимально приблизилась к стене. Что чувствуете? В первую очередь вы увидите, как
подбирается живот!
И специальная рубрика «Аннет переводит для людей с богатой фантазией»: живот бывает банально
толстым, простите меня за такую топорную формулировку.
Жирок на животе никто не отменял. С этим знакомы 8 из 10
А бывает и так - совершенно «сухой» живот, каменный пресс, но живот все равно выдаётся вперёд. Здесь уже
100% дело в спине. Но чаще выпирающий живот - это комплекс причин: и жирок, и ослабленные мышцы, и
спина.