Не нравится апельсиновая корка на бедрах и ягодицах? Надоели растяжки? Хочешь избавиться от пары лишних килограммов или «ушек» на бёдрах? Перепробовала все средства в магазине против целлюлита, но ничего не помогает?
А ты пробовала массаж вакуумными банками? Если нет, то читай внимательно, как к нему подготовиться и как правильно выполнять.
Содержание статьи:
- Вакуумный массаж: в чем особенность?
- Виды баночного массажа
- Результат после массажа
- Как подготовить кожу к массажу
- Техника
- Эффективность баночного массажа для бедер и ягодиц
- Показания и противопоказания
- Как выбрать вакуумные банки
Вакуумный массаж: в чем особенность?
![В чем особенность вакуумного массажа В чем особенность вакуумного массажа](/upload/medialibrary/34a/34afad8654036d15521207a4563a64fe.png)
Существуют разные виды массажей, которые направлены на получение более или менее одних и тех же результатов. Единственное отличие – разные пути их достижения.
Это древняя форма альтернативной медицины, при которой врач присасывает к коже специальные банки. Помнишь, как в детстве родители ставили банки во время простуды? Эту терапию используют для разных целей: облегчение болей и воспалений, улучшение кровотока, снятие мышечного напряжения, достижения хорошего самочувствия, а также для массажа глубоких тканей.
Когда мы молоды, то мы даже не задумываемся о происходящих в организме процессах и принимаем нашу красоту и сияющую кожу, как должное. Интенсивный кровоток обеспечивает кожу достаточным количеством питательных веществ и кислородом, отчего кожа сияет, выглядит упругой, свежей и подтянутой. Однако с возрастом кровоток ухудшается, и кожа буквально «голодает». Из-за этого она становится сухой, дряблой и тусклой, появляются отеки. А вакуум усиливает приток крови к тканям и улучшает питание кожи изнутри.
Баночный массаж применяют, чтобы избавиться от растяжек и целлюлита на бедрах и ягодицах. Он отличается от классического массажа тем, что применение банок позволяет усилить эффект, еще больше улучшить кровоток и лимфоток, повысить упругость кожи и избавиться от лишнего веса.
Целлюлит не опасен для здоровья, он носит сугубо эстетический характер. С точки зрения медицины, это не проблема, а естественное физиологическое состояние кожи. Однако если человек довольно полный, у него рыхлая подкожная клетчатка. В итоге на коже появляются неровности, от которых можно избавиться укреплением мышц, подтяжкой кожи и уменьшением слоя жировой клетчатки.
Целлюлит чаще встречается у женщин, нежели у мужчин. Это связано с тем, что у первых жировые дольки по размеру больше, а соединительнотканные перегородки располагаются перпендикулярно коже. Поэтому при увеличении жировой клетки меняется и рельеф кожи.
Баночный массаж можно делать как на бедрах и ягодицах, так и на лице, животе, руках и шее. Вакуум увеличивает активность сальных и потовых желез, что можно сравнить с эффектом от посещения бани. Также во время процедуры из организма выводится лишняя жидкость и токсины.
Виды баночного массажа
- Баночный динамический. Это тот вид массажа, который с легкостью можно выполнять дома самостоятельно: скользить банками по телу, согласно массажным линиям. Часто его делают для проработки лимфатических узлов. Также его рекомендуется выполнять в зонах с заметным объемом мышечно-жирового слоя.
- Баночный точечный. В этом случае банки присасываются к конкретным зонам (холка на шее, «уши» на бёдрах, бока и пр.). Здесь нужно контролировать степень и продолжительность воздействия, знать активные точки. С помощью этого массажа можно избавиться от лишних сантиметров.
- Вакуумно-роликовый. Для этого массажа используют специальные насадки, создающие вакуум. А внутри каждой насадки находится ролик, с помощью которого прорабатывают зону. Этот вид применяют в том случае, когда хотят скорректировать фигуру, подтянуть контуры тела.
- Лазерно-вакуумный. Эту процедуру предлагают в салонах, но, если повезет, эффект от нее будет такой же, как от домашнего массажа. Зона прорабатывается не только вакуумом, но и холодным лазером.
Результат после массажа
В 2015 году было проведено исследование, в котором выявляли эффективность банок в борьбе с целлюлитом. В исследовании приняли участие сорок женщин. В течение пяти недель они выполняли процедуру, по десять раз на каждое бедро. В результате целлюлит стал значительно менее выраженным.
Чего можно добиться при регулярном выполнении вакуумного массажа:
- Избавиться от лишнего веса в зонах проработки
- Улучшить кровоток и лимфоток
- Уменьшить целлюлит
- Ускорить метаболизм
- Расслабить мышцы и убрать спазмы
- Повысить иммунитет и работоспособность
- Улучшить качество кожи: сделать ее более упругой и увлажненной
- Убрать отечность ног
- Избавиться или уменьшить проявление растяжек и шрамов
Баночный массаж любой зоны улучшает кровообращение и ускоряет лимфоток. Это способствует тому, что кожа получает больше витаминов, питательных веществ и кислорода. Благодаря этому можно вернуть здоровый тон кожи, в том числе убрать синяки под глазами (если делать массаж лица).
За счет микротравм, которые появляются в глубоких и поверхностных слоях кожи, ускоряются процессы регенерации.
Но чтобы получить и сохранить результат от процедуры, ее необходимо выполнять правильно и регулярно. Ниже читай и смотри видео про правильную технику выполнения.
Как подготовить кожу к массажу
Неважно, собираешься ты пойти на процедуру в салон или провести ее дома самостоятельно, в любом случае важно правильно к ней подготовиться.
- Разогрей кожу. Ванна, баня, горячий душ, самомассаж сухой щеткой – выбирай, что по душе.
- Очисти кожу.
- Затем нанеси масло на ту область, которую собираешься прорабатывать. Масло можно использовать любое, но лучше всего натуральное кокосовое.
Техника
![Схема массажных линий Схема массажных линий](/upload/medialibrary/d00/d0063d07cbaa005ed631f8699285b4fd.png)
Если решила выполнить процедуру дома, то помни, что банки бывают разных размеров, с разной степенью всасывания, и они предназначены для разных зон и техник. Стеклянные банки могут оставить больше синяков, чем резиновые, но вакуум у них самый хардкорный. С силиконовыми и резиновыми банками гораздо легче работать - они хорошо присасываются к телу и держат вакуум даже по работе на изгибах. Для крупных участков тела используй больше размеры.
Как правильно делать баночный массаж на бедрах
- Нанеси масло на кожу
- Возьми самую большую банку, присоси ее ближе к лодыжке, отрегулируй силу вакуума до терпимой и начинай работать ею по ноге снизу вверх
- Прорабатывай только зоны спереди, сбоку и сзади, внутреннюю сторону бедра и под коленкой не трогай
- Как только ты чувствуешь, что хорошо разогрела мышцы, возьми банку поменьше и прорабатывай бедра круговыми движениями
- Можешь также проработать зону колен
- Проделай то же самое на другой ноге
Еще одно видео про технику вакуумного массажа
- Также возьми любое натуральное масло, которое тебе нравится, и нанеси на кожу
- Начинай с ягодиц, чтобы в случае синяков их можно было спрятать
- Сожми банку и приложи ее к ягодице
- Круговыми движениями массируй
- Проделай так 10 минут с одной стороны, затем – то же самое с другой
Эффективность баночного массажа для бедер и ягодиц
Выполняя вакуумный массаж ягодиц и бедер, ты сможешь избавиться от растяжек и целлюлита, снизить напряжение в мышцах и даже просто укрепить здоровье. С помощью банок можно легко устранить застойные процессы, а это благоприятно влияет на клапанную систему.
Несмотря на противопоказание в виде варикоза, вакуумный массаж нормализует лимфоотток, тканям становится гораздо легче избавляться от межклеточной жидкости, а это как раз и убирает отеки и слоновьи ноги. Здесь нужно чувствовать свое тело.
Во время процедуры активируются фибробласты и начинают вырабатывать больше коллагена и эластина. Вследствие этого кожа становится плотнее, более гладкой и увлажненной.
А что происходит с растяжками?
Так как кровь доставляет в область разрыва эритроциты и лейкоциты, они начинают латать поврежденные ткани, которые впоследствии также получают больше питательных веществ.
Вот несколько советов, если после массажа все же появились синяки:
- Одну зону прорабатывай курсом 10-20 процедур через день. Удобно чередовать - например, сегодня ноги и живот, завтра ягодицы и руки.
- Постарайся не слишком сильно давить на кожу - уровень вакуума должен быть достаточно сильным, но комфортным. Без боли!
- Если ты начала сразу со стеклянных банок, то лучше смени их на резиновые или силиконовые, чтобы набить руку
- Синяки помажь мазью или маслом, в составе которых есть арника
Показания и противопоказания
Как понять, что тебе можно или даже рекомендуется делать вакуумный массаж? Ответь на несколько вопросов:
- Беспокоят ли тебя жировые отложения в области бедер и ягодиц?
- Заметила возрастные изменения кожи в виде морщин или заломов?
- Беспокоит ли тебя целлюлит?
- Устраивает ли тебя твоя работоспособность?
- А как обстоят дела с иммунитетом?
- Отекают ноги?
- А кожа подтянутая или обвисшая?
Если хотя бы на один вопрос ответ положительный, то вакуумный массаж не повредит.
Тем не менее, важно учитывать следующие противопоказания:
- Инфекционные болезни и повышенная температура
- Давление
- Раны в зоне проработки
- Беременность, грудное вскармливание
- Менструация
- Сахарный диабет
- Слабые сосуды
Отдельная тема про вакуумный массаж при варикозе. Врачи его запрещают делать, однако здесь стоит вникнуть, а что вообще такое варикоз? При варикозе кровь не циркулирует, как положено, просвет вены расширен, в итоге кровь застаивается. Необходимо укреплять сосудистые стенки.
Вакуум оказывает давление на определенную зону, и вся жидкость направляется туда. Вена с истонченными стенками может не выдержать такого воздействия, поэтому врачи и запрещают баночный массаж при варикозе.
Однако если ты слышишь свое тело и понимаешь сигналы, которые оно подает, то вакуумный массаж определенно стоит попробовать.
Начинай с самой маленькой банки на крошечном участке тела и с самого слабого вакуума и следи за реакцией организма и своими ощущениями.
Как выбрать вакуумные банки
Банки бывают разные, на любой вкус и цвет.
Силиконовые или резиновые – самые доступные и простые в использовании. Они отлично подойдут тем, кто только знакомится с искусством вакуумного массажа. Их можно приобрести на нашем сайте.
Также есть стеклянные банки с грушей. Их так же просто использовать: надавить на грушу и прислонить к коже, чтобы она к ней присосалась.
![Вакуумные чудо-банки Вакуумные чудо-банки](/upload/medialibrary/f12/f12c37bf6aeb334253ff9a7e3721f22c.png)
Стеклянные банки для тела воздействуют на кожу более интенсивно, нежели вышеперечисленные варианты.
Есть специальные стеклянные банки для массажа лица. У них в наборе также есть разные размеры, специально предназначенные для деликатных зон вокруг глаз или в области носогубки.
![Массаж стеклянными банками от Beauty365 Массаж стеклянными банками от Beauty365](/upload/medialibrary/fb0/fb01a4bc2520783b84cb28e20b6ce673.png)
Не забудь приобрести масло или сквалан, чтобы банки с легкостью скользили по коже, а она в это время впитывала необходимые ей витамины, содержащиеся в средстве.
Не уверена, что справишься самостоятельно, но очень хочешь попробовать? Тогда записывайся на марафон «Расцветай», в котором выделен целый курс массажа банками. Ты узнаешь не только про технику массажа бедер и ягодиц, но также и про точечную проработку других проблемных зон. Помимо банок в марафоне есть еще шесть блоков, направленных на коррекцию спины и осанки, уход за волосами, избавление от морщин, очищение организма и не только. Подробности о марафоне читай ниже.