Красота

24 642

Надеемся, тебе не надо объяснять, что морщины, дряблость, отечность, птоз (опущение кожи лица, сползание тканей вниз) - это проблема не только наружного слоя дермы. Корень всех этих неприятностей лежит гораздо глубже и связан с нарушением функционирования мышц лица (и много чего еще: позвоночника, стоп, мышц шеи и плечевого пояса и пр.). Только представь, как может исказиться внешность от спазма одной лишь жевательной мышцы лица: бульдожьи щеки, поплывший овал, обвислости кожи, межбровные морщины, носогубные складки, заплывшие глаза!

Так что не торопись тратиться на спорные инъекции молодости: в корне проблему они не решат, а лишь создадут ненадолго видимость. Действуй мудро! В нашем примере со спазмом жевательной мышцы лица выход простой: достаточно расслабить и растянуть этот мускул, чтобы все вернулось на свои места, и кожа снова стала гладкой и подтянутой. Перед тем, как заниматься омоложением, изучи свой организм, чтобы не наделать ошибок. Мы предлагаем тебе начать с азов и разобраться в том, какие существуют мышцы лица, за что они отвечают, и в каких упражнениях нуждаются.

Содержание статьи

Общие сведения о мышцах лица

Вспоминаем анатомию. Мышечная ткань способна сокращаться под влиянием нервных импульсов и выполняет задачу движения (изменения положения частей тела в пространстве).

Мышцы лица выглядят как удлиненные пучкообразные ответвления с очень тонкой мышечной частью. Расположены в подкожной соединительной ткани. Почти все они одним концом крепятся к скелету (костной ткани), а другим вплетаются во внутренние связки. И почти все они парные.

Работа мышц лица, как и любых других, – это отражение разнообразных нервных импульсов. Мускулы принимают от мозга сигнал о каком-либо внешнем процессе и, сокращаясь, переводят его на язык мимических движений.

Мышцы лица – это своего рода каркас кожи. Если с ним все в порядке, то и кожа гладкая, эластичная и упругая. Если мышечный каркас поехал, то и кожа стала обвисать, складываться в морщины, а лицо становится склонным к отекам.

Классификация мышц лица

О каждой мышце лица мы, конечно, не расскажем. Их больше ста! Но постараемся объяснить, какие группы мускул сильнее всего влияют на внешность.

Мимические мышцы

Задача мимических мышц – передавать эмоцию на лице. Происходит это за счет растяжимости кожного покрова и образования складок, возникающих поперек направления сокращения мышц. Эта группа мускул отвечает за появление первых морщинок, которые так и называются: мимические. Причем возникнуть они могут и в молодости. Просто потому, что человек эмоциональный.

Не будем загружать твою голову терминами (у каждой мимической мышцы есть свое название) и разделим мимические мышцы на три типа, ориентируясь на место их расположения на лице.

Мышцы верхней части лица
Проблемы: межбровные вертикальные заломы (ответственной за них является мышца гордецов, которая придает человеку нахмуренный вид), горизонтальные складки на переносице (пирамидальный мускул), «гусиные лапки» вокруг глаз (круговая мышца глаз).
Мышцы средней части лица
Проблемы: носогубки, морщины под глазами и около рта, впалые щеки.
Мышцы нижней части лица и шеи
Проблемы: опущенные уголки губ, брыли, поплывший овал, морщины-марионетки.

Также мимические мышцы можно разделить на три группы в зависимости от того, в каком направлении они тянут кожу и подлежащие ткани:

Депрессоры. Тянут ткани вниз. Мышца гордецов, опускающая ткани между бровей и формирующая морщины; мышца, опускающая нижнюю губу; мышца, опускающая перегородку носа.
Леваторы. Тянут ткани вверх. Нижняя часть лобной мышцы (поднимает брови); мышца, поднимающая верхнее веко; мышца, поднимающая угол рта; мышца, поднимающая верхнюю губу.
Сфинктеры. Суживают естественные отверстия. Круговые мышцы рта и глаз.

Из этой классификации следует простая закономерность. У веселых людей лучше развиты леваторы, у грустных – депрессоры.

Жевательные мышцы

Задача жевательных мышц объясняется их названием. Есть четыре жевательных мышцы головы: собственно жевательная, височная и две крыловидные: латеральная и медиальная. Также в выполнении жевательных движений задействованы мышцы шеи, находящиеся выше подъязычной кости.

Особенно на внешности отражаются трансформации жевательной и крыловидных мышц. Жевательная отвечает за поднятие нижней челюсти человека, когда он говорит или ест. Крыловидные мышцы помогают пережевывать грубую пищу. И жевательная, и крыловидные мышцы все время напряжены и имеют предрасположенность к спазмам из-за чрезмерного сжатия зубов. Результат – нарушение кровообращения и, как следствие, сокращение поступления питательных веществ в клетки, старение кожи.

Мышцы и мимика: играем в пантомимы

Предлагаем немного отдохнуть от анатомической информации и поиграть в пантомимы. Выбери из списка эмоцию, изобрази ее и прочитай, какая мышца тебе в этом помогла.

Теперь ты лучше знаешь свои мышцы лица.

Возрастные модификации мышц лица

С возрастом мышцы лица теряют упругость и спазмируются либо атрофируются. Вариант трансформации лицевых мускул у каждого конкретного человека зависит от того, как они себя вели всю жизнь в разных ситуациях (стресс, смех, разговоры, напряжённая умственная работа, отдых). Существует заблуждение, что возрастные изменения мышечной ткани лица связаны с ее излишней расслабленностью, из-за чего якобы и пропадают тонус и эластичность. Но все наоборот: мышцы стареют из-за постоянного напряжения, которое вызывает их спазмы (гипертонус). Спазмированная мышца – это укороченная мышца. И она тянет за собой те самые видоизменения лица, которые выдают возраст человека, а порой и прибавляют ему года.

Объясняем механизмы. Все мышцы имеют гармоничную длину, задуманную природой. Именно под эту длину рассчитана площадь нашего кожного покрова. А когда мышцы спазмируются и сокращаются, кожа становится вроде как лишней, ей некуда деться, поэтому она скукоживается в гармошку из складок, морщин, заломов и провисов мягких тканей. А провисы еще и заполняются подкожно-жировой клетчаткой, лимфатическими отеками и даже хрящевой тканью.

Спазмы каких мышц лица отвечают за его возрастные изменения

Как восстановить мышцы лица

Самомассаж – самый действенный и простой способ укрепить атрофированные мышцы лица и расслабить спазмированные, вернуть им естественную длину и эластичность. Но для коррекции мышц лица недостаточно прямо воздействовать на них с помощью самомассажа! Ведь работа лицевых мускулов зависит еще от множества органов: мышц головы и шеи, позвоночника, стоп и прочего. Поэтому нужны комплексные меры.

Чтобы было понятнее, объясним на примерах.

Лоб

Если вы хотите гладкий лоб, первое, чем надо заняться, – это затылочная мышца. Да-да! Лобная и затылочная мышца работают в паре. Лобная мышца движется именно при помощи затылочной и тянет кожу головы назад, поднимая брови. Кроме того, проблему морщин на лбу не решить, если у тебя задубевший отечный апоневроз головы. Апоневроз головы – это сухожильная структура, которая покрывает верхнюю часть черепа; в нее вплетаются лобная, затылочная и надчерепная мышцы головы. И этот сухожильный шлем, который двигает скальп над костью черепа, просто обязан быть подвижным и эластичным! Есть и другие участки, над которыми надо работать, чтобы разгладить лоб.

Межбровка

Никто не спорит: чтобы убрать межбровные складки, надо ударно поработать над двумя мышцами лица: мышцей гордецов и пирамидальной. Первая крепится одним своим концом к кости переносицы и заканчивается на середине брови, где вплетается в кожу. Вторая идет вертикально от переносицы к середине лба. Мышца гордецов, сокращаясь, сдвигает брови к переносице, и образует вертикальные складки. Пирамидальная, сокращаясь, опускает вниз центральную часть лба и формирует горизонтальные заломы.

Но все труды по расслаблению этих мышц будут незаметными или кратковременными, если не устранить другие источники проблем. Ведь в формировании межбровных морщин участвуют также спазмы жевательного мускула и мышц шеи (трапециевидной и затылочной), а также задубевший отечный сухожильный шлем.

Носогубки

В образовании носогубок виноват гипертонус целой группы мышц: большой и малой скуловых мышц, щечных мышц, подбородочных мышц, круговой мышцы рта, жевательных мышц, боковых мышц носа. Глубокая носогубная складка всегда зарождается у крыльев носа, потому что спазм боковых мышц носа (находятся вдоль по бокам носа) как бы приподнимает губу и образует заломы от крыльев носа к углам рта, «рисуя» на лице брезгливое выражение. Из-за спазма с боков носа его кончик «клюет» вниз, провисая над губой как клювик, и лицо превращается в «маску Бабы Яги». Но начинать решать проблему надо с исправления осанки: там зарождается то, что ведет ко всем костно-мышечным деформациям лица. Затем уже следует работать с мышцами лица, особенно с жевательной. И закрепить результат – за счет работы с грудным отделом и платизмой (мышца-воротник, выстилающая верхнюю часть груди, шею и нижнюю часть лица).

Теперь уже, наверно, все поняли основную мысль: чтобы восстановить мышечный каркас лица, нужна комплексная работа с осанкой, плечами, шеей. Все это делают участницы Базового марафона от Melаnnett и молодеют лет на 10!

Мышцы лица