Как избавиться от ночных кошмаров

Ночные кошмары - похоже шалят нервы

6 336
ночные кошмары - шалят нервы

Как тут расслабишься - когда снятся кошмары

Если уж начали говорить про правильный сон, то нельзя не коснуться наших многострадальных нервов.
Вы пишете о кошмарах…

Если это происходит изредка, то вполне можно считать нормой. Наше подсознание и психика тренируют нас, делая более устойчивыми в реальной жизни к стрессам.
Но если кошмарит вас по ночам на регулярной основе, то пора заняться нервишками вплотную.

Что необходимо чтобы выспаться и бодро себя чувствовать

Даже если сон был недолгим, правильное решение всегда найдется:

  • Самое важное – спать на спине, когда в вашем теле все расправлено, внутренние органы свободны и не сжаты, кошмары должны прекратиться.
  • Сразу вспоминаем пост про полезные привычки – никаких гаджетов в спальне, телек тоже в топку. Ужасы, сливаемые на нас и ночью перерабатываются, да еще и лучше усваиваются нашим мозгом. Вам оно надо?
  • Вечером греем ножки, прогреваем ахилл. Происходит стимуляция кровеносных сосудов, что помогает организму регулировать работу вегетативной нервной системы. Усилию воли вегетатика не подчиняется, чтоб вы понимали.
  • Милому подсовывать стопы для массажа. Опять же, чтоб поймать равновесие вегетатики и простимулировать множество точек и зон – стопа это пульт к нашему организму плюс особое удовольствие от массажа.
  • Заниматься в спальне только любовью. Если нет желания, выполняем пункты выше и либидо пойдёт в гору.
  • Если чувствуете надрыв или напряжение, принимайте валериану или пассифлору, лучше на постоянной основе. Накопительный эффект поможет держать себя в равновесии.
  • Отрегулируйте свое питание. Прием жирной, тяжелой и острой пищи мешает, организм не спит, а переваривает.
  • Не стоит заниматься спортом вечером, страдают надпочечники, они не контролируют процесс утилизации сахара должным образом и резкое снижение глюкозы приводит к беспокойному сну.
  • А кровать у вас стоит по феншую? Говорят, некоторым достаточно ее переставить и все налаживается)))
  • Дыхание вот одна из важных составляющих нашего спокойствия днем и ночью. Храп, а особенно апноэ нарушают поставку кислорода в организм, нервная система реагирует достаточно бурно – кошмары и плохой сон.

Выход – все на валик.

А как поймать равновесие, глобально разобраться с дыханием расскажет вам Марина @marideboshir У неё уже подготовлен для вас новый информативный и полезный курс.

А мы будем смело спать на спине и не бояться кошмаров!

Базовый марафон от MelAnnett

Комплекс простых и эффективных упражнений, рассчитанный на естественное омоложение организма. То, с чего стоит начать новичкам. В основе марафона - укрепление спины и шеи и улучшение кровоснабжения и лимфотока лица и всего организма.
Проработка этих зон позволяет бороться с возрастными изменениями: холкой, вторым подбородком, кольцами Венеры на шее, морщинами на лице, брылями, нечеким контуром, дряблостью кожи, нависанием верхних век, отеками, мешками.
Только лучшие марафоны от Меланнетт, пожалуй, самого лучшего бьюти-блогера Рунета, которому на протяжении 8 лет доверяют более 6.000.000+ человек. Только в 2020 году 80.000+ марафонов наши подписчики из России и стран СНГ и с каждым годом нас становится больше и больше!

Чего мы добьемся

Ровная спина
Вытянутая шея
Молодое лицо
Подтянутое тело

Бонусы

  • улучшение зрения (до 4 единиц!)
  • избавление от головных болей и мигрени
  • усиление либидо
  • увеличение густоты волос, бровей, ресниц и их быстрый рост
  • избавление от пигментных пятен и куперозной сетки
  • беременность при диагнозе "бесплодие"
  • повернутый вспять процесс седины

Как проходит марафон

Участники ежедневно получают простые задания
Время выполнения - от 1-2 минут в первый день до 35-45 минут в последний
Длительность марафона - 3 недели, и еще 2 на закрепление
Стоимость участия - 3 000 рублей

О марафоне в цифрах

8
лет личной практики автора марафона
40
завершенных марафонов
300 000
отзывов с фотографиями результатов
5 000 000
рублей уже отправлено победителям
80 000 000+
марафонов куплено в России и СНГ
6 000 000+
подписчиков сайта и блога
Читайте также
Щетка от целлюлита
Красота
Растяжки
Красота
Растяжки
Как похудеть
Красота
Комментарии

01.01.1970 03:00
01.01.1970 03:00
01.01.1970 03:00
01.01.1970 03:00
01.01.1970 03:00
01.01.1970 03:00
01.01.1970 03:00
01.01.1970 03:00
01.01.1970 03:00
01.01.1970 03:00
01.01.1970 03:00
01.01.1970 03:00
01.01.1970 03:00
01.01.1970 03:00
01.01.1970 03:00
01.01.1970 03:00
01.01.1970 03:00
01.01.1970 03:00

Интересное

Блог Аннетт
Блог Аннетт
Чудо-валик
Блог Аннетт
Массаж сухой щеткой
Чудо банки МЯГКИЕ (для БАЗОВОГО марафона)
Чудо банки МЯГКИЕ (для БАЗОВОГО марафона)
Обновлённая версия легендарного марафона
Старт: 1 февраля
Подробнее img