Как избавиться от ночных кошмаров

Ночные кошмары - похоже шалят нервы

6 543
ночные кошмары - шалят нервы

Как тут расслабишься - когда снятся кошмары

Если уж начали говорить про правильный сон, то нельзя не коснуться наших многострадальных нервов.
Вы пишете о кошмарах…

Если это происходит изредка, то вполне можно считать нормой. Наше подсознание и психика тренируют нас, делая более устойчивыми в реальной жизни к стрессам.
Но если кошмарит вас по ночам на регулярной основе, то пора заняться нервишками вплотную.

Что необходимо чтобы выспаться и бодро себя чувствовать

Даже если сон был недолгим, правильное решение всегда найдется:

  • Самое важное – спать на спине, когда в вашем теле все расправлено, внутренние органы свободны и не сжаты, кошмары должны прекратиться.
  • Сразу вспоминаем пост про полезные привычки – никаких гаджетов в спальне, телек тоже в топку. Ужасы, сливаемые на нас и ночью перерабатываются, да еще и лучше усваиваются нашим мозгом. Вам оно надо?
  • Вечером греем ножки, прогреваем ахилл. Происходит стимуляция кровеносных сосудов, что помогает организму регулировать работу вегетативной нервной системы. Усилию воли вегетатика не подчиняется, чтоб вы понимали.
  • Милому подсовывать стопы для массажа. Опять же, чтоб поймать равновесие вегетатики и простимулировать множество точек и зон – стопа это пульт к нашему организму плюс особое удовольствие от массажа.
  • Заниматься в спальне только любовью. Если нет желания, выполняем пункты выше и либидо пойдёт в гору.
  • Если чувствуете надрыв или напряжение, принимайте валериану или пассифлору, лучше на постоянной основе. Накопительный эффект поможет держать себя в равновесии.
  • Отрегулируйте свое питание. Прием жирной, тяжелой и острой пищи мешает, организм не спит, а переваривает.
  • Не стоит заниматься спортом вечером, страдают надпочечники, они не контролируют процесс утилизации сахара должным образом и резкое снижение глюкозы приводит к беспокойному сну.
  • А кровать у вас стоит по феншую? Говорят, некоторым достаточно ее переставить и все налаживается)))
  • Дыхание вот одна из важных составляющих нашего спокойствия днем и ночью. Храп, а особенно апноэ нарушают поставку кислорода в организм, нервная система реагирует достаточно бурно – кошмары и плохой сон.

Выход – все на валик.

А как поймать равновесие, глобально разобраться с дыханием расскажет вам Марина @marideboshir У неё уже подготовлен для вас новый информативный и полезный курс.

А мы будем смело спать на спине и не бояться кошмаров!

Базовый марафон «СмелоНЕТ» от MelAnnett

Обновленный базовый марафон
  • Базовый марафон «СмелоНЕТ» - это 21 день работы над лицом, шеей и спиной;
  • Помощь при выполнении упражнений и доведение до результата лично от Аннет;
  • 60% новых упражнений и розыгрыш денежных призов за ваши результаты!
Ну и самое главное - молодое красивое лицо, здоровая спина и королевская осанка с помощью простейших упражнений и эффективных техник самомассажа всего за 21 день. Марафон - это уникальный комплекс простых и эффективных упражнений и техник, рассчитанный на оздоровление организма, запуск процессов естественного омоложения , сгон отёков и снятие спастики мышц.
Нашумевшие марафоны от Меланнетт, пожалуй, самого успешного и крупного бьюти-блогера Рунета, которому на протяжении 9 лет доверяют свою красоту и здоровье 6.000.000+ человек. Только в 2020 году в марафонах приняли участие более 80.000 наших подписчиков из России и стран СНГ. И с каждым годом количество участников только увеличивается!

Чего мы добьемся

Омоложения лица и избавления от морщин и заломов
Распрощаемся со вторым подбородком, сделаем красивый
подтянутый овал лица и чёткий «угол молодости»
Здоровой спины и королевской осанки
Красивой и изящной шеи
Подтянутой фигуры

Бонусы

  • улучшение зрения (до 4 единиц!)
  • избавление от головных болей и мигрени
  • усиление либидо
  • увеличение густоты волос, бровей, ресниц и их быстрый рост
  • избавление от пигментных пятен и куперозной сетки
  • беременность при диагнозе "бесплодие"
  • повернутый вспять процесс седины

Как проходит марафон

Участники ежедневно получают видео-задания - простые и наглядные упражнения для выполнения
Выполнять упражнения можно в любое удобное время и в любом удобном месте, занимают они от 5 до 30 минут в день
Обратная связь с Аннетт - разбор техник выполнения упражнений, ответы на вопросы и доведение до 100%-ного результата
Доступ к марафону на 8 недель: 3 недели практики на марафоне + 5 недель на закрепление после его окончания

О марафоне в цифрах

9
лет личной практики автора марафона
40
завершенных марафонов
300 000
отзывов с фотографиями результатов
5 000 000
рублей уже отправлено победителям
80 000 000+
марафонов куплено в России и СНГ
6 000 000+
подписчиков сайта и блога

Читайте также
📏
💁
🔮
🍮
😀
😃
😄
😁
😆
😅
🤣
😂
🙂
🙃
😉
😊
😇
🥰
😍
🤩
😘
😗
☺
😚
😙
😋
😛
😜
🤪
😝
🤑
🤗
🤭
🤫
🤔
🤐
🤨
😐
😑
😶
😏
😒
🙄
😬
🤥
😌
😔
😪
Комментарии

Интересное

Здоровье
Чистка лимфы
Чудо банки МЯГКИЕ (для БАЗОВОГО марафона)
Чудо банки МЯГКИЕ (для БАЗОВОГО марафона)