Правильные привычки чек лист

Правильные привычки

17 093

А знаете, я точно могу угадать, кто проходил мои марафоны. Вижу я своих девочек издалека.

Мои ученицы никогда не наклонят голову и не уткнутся в телефон, этот гаджет будет гордо парить
перед глазами.
А автоледи не скукожится за рулем – непринужденная поза, руль в руках, голова на подголовнике.
Хотите так же, присоединяетесь, впитывайте …

Есть у вас правила молодости и красоты?

У меня есть и следую я им честно и беспрекословно, как учит моя шикарная Мама @marideboshir.
Я ей верю – результат на лицо.

Начинать нужно с самого утра, как только лучик солнца пощекотал реснички, ну, или тучка
заглянула к вам в окно.

Открыли глаза – улыбнулись, не надо стразу пускать в свою голову вихрь мыслей и проблем.
Тормозните! Не хватайте в руки телефон.

Именно с потягушек от макушки до пяток я начинаю свой день каждое утро с 13-и лет.
Тогда-то и диагностировали мне, совсем еще девчонке, две грыжи позвоночника, но никто не
раскис и не сдался.

Привычка № 1 Улыбнулись, потянулись.
Вспомните, вскочили резко с кровати, в башку ударило – все, настроения нет, день испорчен, уже
устали…

Так что всем дядям и тетям, а так же их деткам необходимо разбудить не только свой мозг, но и
тело.

Мышцы после длительного отдыха расслаблены и нуждаются в мягком включении к работе, а
природа продумала этот процесс просто волшебно – поятгушки подвязаны к центру удовольствий
в мозге человека.

Тело напрягается постепенно, волнообразно, происходит раскрытие капилляров и включение рабочего кровообращения, еще и с удовольствием.

Не жалейте времени на постепенный подъем, от утреннего потягивания зависит ваша бодрость и
настроение.

Какие бы проблемы вас не тревожили, начинайте день с улыбки.
Посмотрите в зеркало, в конце концов, посмейтесь над собой, обманите свой мозг.

И поверьте, гораздо проще будет преодолеть все препятствия, начав день именно так.

Умылись, позавтракали и вперед в новый день.
А как вы войдете в него, тоже зависит от вас. С гордо поднятой головой или сгорбленно как
побитая собака.

Грубо – да… Но начать с осанки необходимо.
Оглянитесь кругом, сгорбленные спины, шеи в плечах, вдовий горбик клонит … Нет, так не пойдет.
Голова должна находиться строго вертикально относительно тела.

Привычка № 2 Представьте, что вы за макушку подвешены к небу. Еще одна полезная привычка.
Представили?

Расправьте плечи, а лучше, вы – плечики для одежды. Этакая элегантная, стильная вешалка,
крючок-голова жестко закреплена на одном уровне, плечи расправлены, тело свободно
ниспадает, походка свободная от бедра… И вот, уже не затеряетесь в толпе.

Привычка № 3 – смотреть «на небо». Не в телефон и не под ноги.

А что у нас с выражением лица, надеюсь, утренняя улыбка еще держит? Ну, расслабьтесь,
прекратите, не стискивайте зубы.

Многие, даже сами того не замечая, держат зубы в сомкнутом состоянии, результат – гипертонус
жевательных мышц, асимметрия лица, короткий подбородок, брыли, испорченные зубы…

Привычка № 4 – не смыкать зубы.
В норме, зубы не должны быть сомкнуты, нижняя челюсть не ущемлена, губы не поджаты.

Замечали, подавляющее большинство женщин кривят и поджимают губы, курение вообще
отдельная тема – рот, как куриная ж-па. Морщины заломы, никакой свежести и пухлости.

Ни в одном глянцевом журнале не найдете фото модели с плотно сомкнутыми губами, это всегда
чуть приоткрытый расслабленный рот.
Именно губы придают лицу приветливость и сексуальность.
Но порой зажатость настолько сильна, что человек не ощущает, но только вот с утра сводит скулы,
странно ноют зубы, и ямочки на подбородке появились и у губ.

Для снятия напряжения ловите простой прием – выдуваем воздух сквозь сомкнутые губы,
представьте, вы лошадка и фыркаете от удовольствия.

Привычка № 5 – держать зону рта расслабленной, губы чуть приоткрытыми.
Еще один секрет вам расскажу. Верное положение языка во рту способствует внешней
привлекательности лица и правильной осанке.

Удивлены? Да – факт и это доказано!
Продолжение следует …

Базовый марафон от MelAnnett

Комплекс простых и эффективных упражнений, рассчитанный на естественное омоложение организма. То, с чего стоит начать новичкам. В основе марафона - укрепление спины и шеи и улучшение кровоснабжения и лимфотока лица и всего организма.
Проработка этих зон позволяет бороться с возрастными изменениями: холкой, вторым подбородком, кольцами Венеры на шее, морщинами на лице, брылями, нечеким контуром, дряблостью кожи, нависанием верхних век, отеками, мешками.
Только лучшие марафоны от Меланнетт, пожалуй, самого лучшего бьюти-блогера Рунета, которому на протяжении 8 лет доверяют более 6.000.000+ человек. Только в 2020 году 80.000+ марафонов наши подписчики из России и стран СНГ и с каждым годом нас становится больше и больше!

Чего мы добьемся

Ровная спина
Вытянутая шея
Молодое лицо
Подтянутое тело

Бонусы

  • улучшение зрения (до 4 единиц!)
  • избавление от головных болей и мигрени
  • усиление либидо
  • увеличение густоты волос, бровей, ресниц и их быстрый рост
  • избавление от пигментных пятен и куперозной сетки
  • беременность при диагнозе "бесплодие"
  • повернутый вспять процесс седины

Как проходит марафон

Участники ежедневно получают простые задания
Время выполнения - от 1-2 минут в первый день до 35-45 минут в последний
Длительность марафона - 3 недели, и еще 2 на закрепление
Стоимость участия - 3 000 рублей

О марафоне в цифрах

8
лет личной практики автора марафона
40
завершенных марафонов
300 000
отзывов с фотографиями результатов
5 000 000
рублей уже отправлено победителям
80 000 000+
марафонов куплено в России и СНГ
6 000 000+
подписчиков сайта и блога
Читайте также
Щетка от целлюлита
Красота
Растяжки
Красота
Растяжки
Как похудеть
Красота
Комментарии

01.01.1970 03:00
01.01.1970 03:00
01.01.1970 03:00
01.01.1970 03:00
01.01.1970 03:00
01.01.1970 03:00
01.01.1970 03:00
01.01.1970 03:00
01.01.1970 03:00
01.01.1970 03:00
01.01.1970 03:00
01.01.1970 03:00
01.01.1970 03:00
01.01.1970 03:00
01.01.1970 03:00
01.01.1970 03:00
01.01.1970 03:00
01.01.1970 03:00

Интересное

Блог Аннетт
Блог Аннетт
Чудо-валик
Блог Аннетт
Массаж сухой щеткой
Чудо банки МЯГКИЕ (для БАЗОВОГО марафона)
Чудо банки МЯГКИЕ (для БАЗОВОГО марафона)
Обновлённая версия легендарного марафона
Старт: 1 февраля
Подробнее img