Цифровой детокс - что это и кому это нужно?

Цифровой детокс - что это и кому это нужно?

677
Цифровой детокс

«Цифровой детокс» - понятие новое, звучит как очередная модная тема, типа «крафтовый смузи», «обнуляющий ретрит» или «хипстерский коворкинг». Но на самом деле это то, в чем остро нуждаемся все мы.

Начну с фактов:

✔️В среднем человек проводит в смартфоне около 4 часов в сутки. В год это два месяца.

✔️Более 70% людей страдают «номофобией» - боязнь остаться без смартфона. Что чувствуете когда забыли свой телефон дома, потеряли его, он разрядился или не ловит? Тревожненько, не так ли?

✔️В опросе компании iPass каждый десятый взрослый человек признался, что проверят смартфон даже во время секса.

Сразу скажу: я НЕ разделю нудных причитаний на тему «Вот раньше были времена: люди общались, книги читали, в театры ходили. А теперь уткнутся в свой телефон и ничего вокруг не видят!».

Таковы плоды цивилизации и глупо ими не пользоваться. В телефоне сейчас вся жизнь: работа, общение, книги, музыка, хобби, финансы, новости, развлечения, шопинг - у нас все меньше и меньше поводов отложить смартфон. И это совершенно нормально.

НО. В комплекте к незаменимому гаджету прилагается целый мешок «побочек»:

  1. Одиночество. Мы разучаемся смотреть друг другу в глаза, обниматься при встрече, все понимать по взгляду и чувствовать настроение без смайликов. Наши личные границы сжались - даже звонок без предварительного сообщения в Вотсапе «можно позвоню?» уже считается нарушением цифрового этикета, неприличной дерзостью. Мы становимся социофобами. В опросе «Лаборатории Касперского» 8% людей признались, что боятся потерять смартфон потому что не смогут сделать вид, будто заняты, когда им не захочется с кем-то разговаривать.
  2. Притупление критического мышления. Огромный поток информационного мусора формирует «клиповое мышление» - восприятие информации быстрой чередой картинок, без глубокого погружения и анализа. Череда обрывочной инфы, которая никак не усваивается и нигде не откладывается - проглотили и тут же забыли. Прожигание жизни.
  3. Депрессия. В соцсетях кругом «успешный успех» - все путешествуют, обедают в ресторанах, ходят на концерты, медитируют, танцуют, рисуют, занимаются йогой. На этом фоне своя собственная жизнь кажется никчёмной и скучной.
  4. Нарушение внимания, тревожность, проблемы со сном и работоспособностью (как тут спать или работать, когда то Бузова с парнем рассталась, то биткоин взлетел, то выборы в США, то в Венеции каналы пересохли, то в рабочем чатике пишут что планерка завтра - и все это ОДНОВРЕМЕННО! Сшибает потоком информации, мы как серферы в шторм).
  5. Снижение умственных способностей. Доступность любой информации снижает необходимость думать логически, использовать интеллект и искать решения вопросов самостоятельно - мы лучше почитаем/послушаем кучу разных чужих мнений, чем выработаем своё).
  6. Плохая осанка (помните мою статью про смартфонопитека Мэнди?)
Цифровой детокс

Что делать? Переезжать в реальность:

✔️ Цифровой детокс - полный отказ от гаджетов (телефоны, компьютеры, планшеты, ТВ) минимум на одни сутки раз в неделю.

✔️ Разумное потребление информации - выделите себе время на сёрфинг в смартфоне. Избавляйтесь от привычки хватать его без всякого повода.

✔️ Чистка своего информационного пространства: удаляем приложения которые не несут ни радости, ни пользы; отписываемся от пабликов, блогов и каналов с «мусорной инфой»; от всего лишнего, пустого, бесполезного.

✔️ Правило дома: вне работы телефон только для звонков, а в спальне вообще выключаем и не берём в руки.

✔️ Расширяем свою офлайн-жизнь: встречи с друзьями; кино на большом экране; походы в магазины с примерочными и тележками, а не онлайн; прогулки по парку, по городу; концерты; спортивные соревнования - все, что дышит живой человеческой энергией.

Всем желаю не застревать в пикселях, не тухнуть, а жить полной грудью, всеми своими сенсорами!

Базовый марафон «СмелоНЕТ» от MelAnnett

Обновленный базовый марафон
  • Базовый марафон «СмелоНЕТ» - это 21 день работы над лицом, шеей и спиной;
  • Помощь при выполнении упражнений и доведение до результата лично от Аннет;
  • 60% новых упражнений и розыгрыш денежных призов за ваши результаты!
Ну и самое главное - молодое красивое лицо, здоровая спина и королевская осанка с помощью простейших упражнений и эффективных техник самомассажа всего за 21 день. Марафон - это уникальный комплекс простых и эффективных упражнений и техник, рассчитанный на оздоровление организма, запуск процессов естественного омоложения , сгон отёков и снятие спастики мышц.
Нашумевшие марафоны от Меланнетт, пожалуй, самого успешного и крупного бьюти-блогера Рунета, которому на протяжении 9 лет доверяют свою красоту и здоровье 6.000.000+ человек. Только в 2020 году в марафонах приняли участие более 80.000 наших подписчиков из России и стран СНГ. И с каждым годом количество участников только увеличивается!

Чего мы добьемся

Омоложения лица и избавления от морщин и заломов
Распрощаемся со вторым подбородком, сделаем красивый
подтянутый овал лица и чёткий «угол молодости»
Здоровой спины и королевской осанки
Красивой и изящной шеи
Подтянутой фигуры

Бонусы

  • улучшение зрения (до 4 единиц!)
  • избавление от головных болей и мигрени
  • усиление либидо
  • увеличение густоты волос, бровей, ресниц и их быстрый рост
  • избавление от пигментных пятен и куперозной сетки
  • беременность при диагнозе "бесплодие"
  • повернутый вспять процесс седины

Как проходит марафон

Участники ежедневно получают видео-задания - простые и наглядные упражнения для выполнения
Выполнять упражнения можно в любое удобное время и в любом удобном месте, занимают они от 5 до 30 минут в день
Обратная связь с Аннетт - разбор техник выполнения упражнений, ответы на вопросы и доведение до 100%-ного результата
Доступ к марафону на 8 недель: 3 недели практики на марафоне + 5 недель на закрепление после его окончания

О марафоне в цифрах

9
лет личной практики автора марафона
40
завершенных марафонов
300 000
отзывов с фотографиями результатов
5 000 000
рублей уже отправлено победителям
80 000 000+
марафонов куплено в России и СНГ
6 000 000+
подписчиков сайта и блога

Читайте также
Мастопатия - что делать?
Блог Аннетт
Как разжечь либидо?
Блог Аннетт
📏
💁
🔮
🍮
😀
😃
😄
😁
😆
😅
🤣
😂
🙂
🙃
😉
😊
😇
🥰
😍
🤩
😘
😗
☺
😚
😙
😋
😛
😜
🤪
😝
🤑
🤗
🤭
🤫
🤔
🤐
🤨
😐
😑
😶
😏
😒
🙄
😬
🤥
😌
😔
😪
Комментарии

Интересное

Красота
Красота
Микронидлинг
Психология
Чудо банки МЯГКИЕ (для БАЗОВОГО марафона)
Чудо банки МЯГКИЕ (для БАЗОВОГО марафона)