Принимаем "С" разглаживаем морщины на Лице

Если вы вечно чувствуете разбитость и усталость;  даже небольшие царапинки с трудом заживают; полнеете, не меняя рациона;  курите;  на коже часто появляются синяки и, кажется,  немного постарели, то с большой вероятностью можно сказать – вам  нужен витамин С.

Аскорбиновая кислота или витамин С – вещество которое жизненно необходимо организму.
Это чуть ли не панацея для молодости и здоровья.

Практически все механизмы жизнедеятельности и биологические процессы зависят от него.

Факт: Для грудничков и беременных женщин хороший уровень витамина С жизненно необходим.
Не возможно правильное и здоровое  формирование тканей, костей и кожи без качественного уровня  витамина.
В плаценте количество витамина С в два раза выше, чем в материнском организме, а в околоплодной жидкости аж в три!

Значение аскорбиновой кислоты в организме неоценимо:
☀Регуляция метаболических процессов жиров, белков и углеводов;
☀Стимуляция выработки антител и укрепление иммунитета;
☀Снижение глюкозы в крови;
☀Стимуляция синтеза красных кровяных телец;
☀Нормализует  холестерин крови;
☀Противовоспалительное и противоаллергическое воздействие;
☀Нормализация работы сосудов и сердечно-сосудистой системы;
☀Усвоение кальция, хрома и железа;
☀Существуют  проверенные исследования о роли витамина С в профилактике раковых заболеваний;

Все вышеперечисленное  обуславливает   антиоксидантный  эффект
Витамина С. Это, наверное, самый известный и мощный антиоксидант, вещество которое защищает наши клетки от внешних воздействий. Своими свойствами помогает быстрой регенерации витамина Е.

Антиоксиданты – это натуральные вещества, которые защищают клетки от пагубных воздействий, защитники нашего организма.

При неправильном питании, стрессе, воздействии табака, солнечного излучения, дыхании происходят окислительные процессы, образуются свободные радикалы (активные молекулы, наносящие вред).

Здоровый организм способен бороться с радикалами, предотвращая повреждение клеток, но, к сожалению, не всегда хватает на это иммунных сил.

Кстати, минут за 10, пока мы на бензоколонке заправляем машину, от испарений бензина в организме появляется такое количество свободных радикалов, что наши дедушки и бабушки не получали за всю свою жизнь.

Самые ощутимые последствия воздействия свободными радикалами – это  раннее старение.
И для того чтобы повернуть время вспять, привести кожу в порядок, придется позаботиться и о внутренней подпитке, и о внешней.

Слышали про обещания разгладить морщины с помощью коллагена? Он и в капсулах нам предлагается и в кремах, и даже в уколах.
Но поможет ли чудодейственно-искусственный коллаген и введение  его  в организм извне, способен ли он вообще усвоиться таким путем – вот вопрос!
Ведь именно витамин С участвует в его выработке.

Коллаген - белок, образующий волокна соединительной  ткани  в коже, зубах, костях, хрящах и связках.

Коллаген  подобно клею армирует кожу,  кровеносные сосуды, кости, зубы, десна и органы, (почки, печень, сердце).
Постепенно с возрастом синтез его уменьшается. Но если количество витамина С в организме на хорошем уровне, то мы будем максимально долго иметь молодой вид и крепкое здоровье.
Сам организм не синтезирует витамин С, питание единственный его источник.

Дефицит Витамина С нарушает правильный синтез коллагена, в результате он получается неправильный, рыхлый. Именно  эти изменения лежат в основе развития цинги.

Исследование: В новой Зеландии замерили уровень витамина С в мышечной ткани здоровых тридцатилетних мужчин. Оказался он весьма низким, но исследование решили провести дальше и вычеркнули из питания продукты богатые витамином С и БАДы. Через 5 недель уровень Витамина С был на грани цинги. Тут же решили менять тактику и кормили мужчин киви, по 2 штуки в день. Результат – за несколько дней уровень витамина поднялся выше, чем был до исследования.

Разные органы и ткани нуждаются и в разных уровнях витамина, объединяет одно -  дефицит порождает дисбаланс и нарушения.
• Антигистаминный эффект.
Доказано, чем выше в крови уровень витамина С, тем ниже вероятность аллергический реакций.
• Стрессоустойчивость. Чтобы держать удар надпочечники потребляют повышенное количество С, во избежание разрушений.
• Равновесие сердечно-сосудистой системы. Низкий уровень С – гипертония, сердечные патологии.
• Защита последствий от гипергликемии. Центр исследования диабета заявляет, прием диабетиками (как 1 так и 2 типа) витамина С предотвращает повреждение кровеносных сосудов.
•  Здоровье печени. Аскорбиновая кислота, мощный антиоксидант, который помогает противостоять окислительному стрессу и оздоравливает клетки.

Перечислять и приводить примеры можно бесконечно. Здоровые органы – здоровая кожа, долгая молодость.

Где черпать С? Биодобавки и питание.

Это не только аскорбиновая кислота, важно знать, что витамин С будет полноценен и правильно усвоится организмом если в комплексе есть БИОФЛАВОНОИДЫ: гесперидин, рутин, кверцетин, кемпферол и др.

Суточная потребность организма  до 100 мг витамина С в сутки. Почему так много? потому что витамин С не накапливается.

Дозировки увеличиваются, если есть беременность, период болезни и стресса. Особенно витамин С нужен пожилым людям и курильщикам.

Основной источник – овощи, фрукты, особенно цитрусовые: грейпфрут, лимоны, апельсины, все сорта капусты, помидоры, лук, клубника, смородина, малина, груши абрикосы…
После сорока лет, для восполнения уровня С можно начать прием добавок.

Лучшее средство для молодости кожи и костей, отказ от вредных привычек, сбалансированное питание и дополнительный прием витаминов.

Да! и обратите внимание на сельдерей. Там масса витамина, причем более действенного и доступного для усвоения, чем в помидорах, брокколи и даже апельсинах.
Чудо банки (для БАЗОВОГО марафона)
Чудо банки (для БАЗОВОГО марафона)

Читайте Также