4 (1)

Самомассаж лица

О пользе самомассажа. Антивозрастные техники на melannett.ru. Простые упражнения для подтяжки кожи на марафоне красоты и здоровья от Анны Мельниковой.

Самомассаж подразумевает, что вы массируете себя сами. Со спиной этот номер не пройдет, а вот для лица такой метод в самый раз. Это улучшает кровообращение и нормализует обмен веществ, кожа начинает “дышать” и становится гладкой, эластичной и упругой. Самомассаж можно делать где угодно и когда угодно – ваши руки всегда с вами. Причем абсолютно бесплатно.

Для профилактики возрастных изменений рекомендуют заниматься самомассажем лица после 25-27 лет. Внешне эти признаки появятся позже, года в 33-35, но профилактика может отсрочить их проявление.

Чтобы усилия увенчались успехом, и вы не навредили себе, существует несколько правил:

  1. Делать массаж нужно по особым линиям, вдоль лицевых мышц.

  2. Движения не должны быть слишком интенсивными;.

  3. Массаж должен быть плавным и мягким в начале и в конце процедуры;

  4. Лучше делать это вечером, в одно и то же время, после снятия макияжа;

  5. Продолжительность массажа не должна превышать 3-10 мин.

Самомассаж очень полезен, он позволяет избавиться от отеков и подтянуть кожу. Для примера, упражнение на расслабление лба:

  1. Подпираем рукой бровку;

  2. Специально морщим лоб, чтобы напрячь мышцу;

  3. Через голову кладем вторую руку поверх лба и плотно прижимаем все пальцы ко лбу;

  4. Слегка нагреваем лоб и массируем половинку лба круговыми движениями, продвигаясь от лба к волосам;

  5. Делаем 4-5 раз, пока не почувствуется тепло и расслабление;

  6. Повторяем на другой половине лба.

Но не забывайте о противопоказаниях:

  • Любые нарушения целостности кожи – раны, ожоги, царапины;

  • Не массируйте родинки и папилломы. Если на лице их много – не рискуйте;

  • Сосудистые звездочки, купероз;

  • Высыпания на коже любого происхождения;

  • Общие воспалительные процессы в организме, повышенная температура;

  • Если вы недавно делали пилинг лица. Разделяйте эти процедуры.

Если соединить гимнастику для лица и самомассаж – эффект будет ощутимее, а специальные техники против морщин позволят «скинуть» 5-10 лет возраста. Не забываем также о пилинге, масках и кремах.

Если вы любите, когда ваша кожа подтянутая и сияющая – присоединяйтесь к марафону красоты и здоровья от знаменитого тренера Анны Мельниковой. Комплекс по фейсбилдингу, состоящий из простых и эффективных упражнений, позволяет:

  • Избавиться от морщин

  • Омолодить кожу

  • Вернуть здоровый цвет лица

  • Сделать кожу упругой, подтянутой и эластичной

  • Улучшить кровообращение

  • Подкачать лицевые мышцы

Присоединяйтесь к марафону, ведь полученные знания останутся с вами и всегда пригодятся. Участники предыдущих марафонов были поражены положительным эффектом упражнений. Мы всегда ждем вас на сайте https://melannett.ru/.

Оценить статью