ОСНОВА ТВОЕЙ КРАСОТЫ

Гравитационный птоз настигнет рано или поздно каждого, кто не занимается своим лицом. Примерно после 35-40 лет стремительно начинается процесс: поплывший контур лица, сползающие вниз щеки и брыли, опущенные уголки губ, морщины скорби, дряблый подбородок, провисающий мешочком. 
Такое себе, да же? 

Что делать? 

• Улучшать трофику тканей - доставку к клеткам питательных веществ и кислорода; 
• Возвращать мышцам лица и шеи здоровый тонус и природную длинно, чтобы лицо не съезжало вслед за укороченными, скованными мускулами, не собиралась в складки, морщины и заломы;
• Стимулировать синтез коллагена в дерме, обновление кожи, повышать ее упругость и тургор. 
• Удлинять шею, устранять тяжи. 
• Работать с челюстной дугой, чтобы все ткани связанные с ней были мягкими и эластичными. 

Спина прямая, плечи опущены, будто в руках у вас 2 тяжёлых чемодана, аккуратно, глядя строго вперёд (не сворачивая подбородок к плечу), укладываем голову на плечо.
⠀
Проверяем, как легла. Если расстояние больше чем в 2 пальца - беда.
Шея зажата, сосуды и артерии передавлены, мышцы задеревенели.⠀
И как с этим всем набором мечтать о чётком овале лица и избавлении от брылей, второго подбородка и носогубок?
⠀
Молодость и красота начинается со здоровья. ВСЕГДА ❗️
⠀
Здоровая и ровная спина, осанка, развёрнутые и свободные плечи, расслабленные трапеции, гибкая, подвижная, длинная шея, отсутствие холки, правильная статика головы, эластичная платизма, расправленная грудная клетка - вот база, без которой невозможна ни красота, ни молодость, ни здоровье.

Часто именно под отёками скрывается вся наша девичья красота и свежесть. 

Отёчность - это всегда 10 лет сверху. Причем 10 очень тяжёлых лет, полных мучений, жизненных тягот и всяческих злоупотреблений.

Отёки могут быть как локальными (малярные мешки, затёкший лоб, раздутые губы и нос, отечные веки), так и общими - такое равномерно-одутловатое лицо, будто вас надули через трубочку.

И в том и в другом случае на все 100% помогают базовые упражнения: включаем работу ушных, подчелюстных и подключичных лимфатических узлов и вся лишняя вода как из крана сливается с лица. 

✔️ Сделайте вдох-выдох и расслабьте мышцы лица.
✔️ Аккуратно откройте рот настолько, насколько вам позволяют челюсти, не причиняя боли.
✔️ Плотно сложите пальцы ладони и попробуйте строго вертикально поместить два пальца в рот между передними верхними и нижними зубами.
✔️ Попробуйте также поместить три пальца, четыре пальца.
✔️ Если вы не испытываете боли и излишнего напряжения, когда помещаете 4 пальца, с вашими жевательными мышцами все в порядке? Если амплитуда открытия рта ограничена - есть повод заняться гимнастикой.

а) Гиперлордоз поясничного отдела. Излишний прогиб в пояснице, сильно подкрученный кзади таз. Живот «вываливается» вперёд, мышцы поясницы и крестца, как правило, спазмированы.
Такое положение тела может давать устойчивые или периодические боли не только в спине, но и в ногах, животе.

б) Гиперкифоз грудного отдела. Грудина «провалена» внутрь, плечевые суставы подвернуты вниз. Страдает не только позвоночник, но и дыхательная система, сердечно-сосудистая деятельность.

в) Здоровая спина, правильная, красивая осанка.

г) Выраженное изменение угла шейного отдела позвоночника, сзади формируется холка, «вдовий горб». Кроме эстетического аспекта, это может привести к нарушению кровоснабжения мозга и лицевых тканей.

д) Укорочена передняя поверхность шеи, области горла, подбородок направлен вниз, что влечёт за собой спазмирование всей передней поверхности тела: поджимается брюшина, идёт напряжение в руки по всей длине и т.д.