Фейсбилдинг для лица

22 июня 2021

Фейсбилдинг - модная и очень популярная техника омоложения . Некоторые косметологи утверждают, что это лучшая техника для красоты лица и молодости кожи, другие же не рекомендуют прибегать к данной процедуре. Но так ли она действенна или наоборот - лишь вредит? Разберемся ниже.

Содержание статьи:

Что такое фейсбилдинг

Все мы знаем, что такое бодибилдинг и помним, как выглядят люди, которые занимаются этим видом спорта. Так вот, фейсбилдинг - это тоже самое, только для лица.

Однако мышцы лица не предназначены для силовой нагрузки. Постоянное напряжение вредно для любых мышц, а лицевых тем более. Мы и так постоянно работаем лицом - моргаем, улыбаемся, жуем, разговариваем, хмурим брови и из-за этого мышцы спазмируются и сокращаются. А дополнительное напряжение только усугубит ситуацию. Мышцы - станут еще короче, а зажимы сильнее. В итоге появляются новые морщины и заломы, а старые углубляются.

Как возник фейсбилдинг для лица

Пластический хирург Рейнхольд Бенц придумал данную технику для своей знакомой балерины. И название действительно было выбрано по аналогии с бодибилдингом. Если переводить дословно, то фейсбилдинг - это строительство лица.

Да, техника действительно помогла подтянуть кожу женщины и известие об этом разлетелось по всему миру. Но мало, кто говорил о том, что через некоторое время балерина начала страдать от истощения подкожно-жировой прослойки,усугубления носогубных складок и сильного птоза (опущения) тканей лица. И этому есть научное объяснение - мышцы сократились, а значит укоротились еще сильнее.

Кстати, важно то, что сам создатель никогда не пропагандировал процедуру, как средство для избавления от морщин и не рекомендовал пожилым женщинам им пользоваться. Но, так как вопрос красоты всегда был самой волнующей темой для многих девушек, маркетологи начали продвигать процедуру, как спасение от заломов и возрастных изменений. В итоге современные специалисты активно позиционируют фейсбилдинг как процедуру для дам за 50 лет. В то время, как для них она опаснее всего. И дело не только в дополнительной деформации лица, но и повышении давления.

Но, не важно, какую цель преследуешь ты, подобная техника в любом случае тебе не поможет.

Кому нужна гимнастика для лица

Гимнастика для лица действительно нужна всем. Но она должна расслаблять мышцы, а не накачивать их. Чем раньше ты начнешь ухаживать за собой, тем с меньшим количеством возрастных проблем столкнешься.

Правильные упражнения помогут:

  • Подтянуть овал;
  • Сделать контур нижней челюсти более четким;
  • Разгладить морщинки и заломы, замедлить образование новых;
  • Сделать цвет кожи здоровым;
  • Избавиться от мешков и синевы под глазами

Чтобы добиться такого эффекта, необходимы регулярные занятия. Так что вводи их в привычку. Если тебе скучно работать только своими руками, приобрести дополнительные приспособления для массажа.

Подготовка и правила выполнения

Мы не станем рассказывать вам о правилах фейсбилдинга, потому что не рекомендуем его использовать. Лучше обсудим правильное расслабление лицевых мышц.

  1. Перед процедурой тщательное умой и вытри кожу. Лучше не использовать обычную водопроводную воду - в ней много хлора, который сушит кожу. Отдай предпочтение натуральным гидролатом шалфея, мяты или лаванды. Их ты можешь найти на сайте www.beauty365.ru
  2. НЕ переборщи с увлажняющими средствами. Тебе предстоит совершать плотные глубокие движения и масло или крем будут только мешать. Нанести, дай впитаться, убери излишки салфеткой.
  3. Руки необходимо тщательно помыть.
  4. А вот уже после процедуры необходимо нанести питательное средство. Оно сможет максимально раскрыть свои свойства благодаря проработки мышц.

Упражнения в домашних условиях

  1. Делаем губы пухлыми и избавляемся от морщин:
    • Захватывает верхнюю губу и прорабатываем ее скользящими движениями пальцев;
    • Тоже самое повторить с нижней губой;
    • Не забываем про уголки губ - надуваем их и пальцами разминаем уголки. Там могут быть шарики, комки и даже валики. Их перекатываем между пальцами, что помогает поднять уголки губ вверх.

  2. Избавляемся от морщин вокруг глаз:
    • Ставим указательные пальчики на носовую перегородку рядом с уголками глаз и плотно проходимся по линии нижнего века;
    • В конце пробегись пальчиками по своим синячкам под глазами.

  3. Лифтинг лица за 5 минут::
    • Греем ладошки и прижимаем их к вискам;
    • Греем виски как можно дольше. Представь, что ты разминаешь
    • Начинаем совершать вращательные движения по направлению к макушке. Как будто раскручиваем прикипевшие болты.

  4. Скажем “Пока!” глубоким морщинам на лбу:
    • Массируем лоб круговыми движениями;
    • Не забываем ни про одну зону. Но приятнее всего на линии роста волос;
    • Работаем до легкого покраснения. В местах, где чувствуется боль, останавливаемся на более долгое время.

  5. Поднимаем уголки губ вверх:
    • Прижимаем костяшки кулаков возле уголков губ;
    • Напрягаем круговую мышцу рта;
    • Круговыми движениями массируем зону;
    • В конце кожа должна немного покраснеть, но ты почувствуешь легкость и расслабление.

  6. Убираем второй подбородок:
    • После умывания берем полотенце и складываем его в широкий пояс;
    • Получившийся пояс берем за два конца и натягиваем;
    • Похлопывающими движениями проходимся под подбородком

  7. Поднимаем веки и избавляемся от межбровки:
    • Зажимаем бровь между пальцами - постарайся взять как можно больше кожи;
    • Проходимся от внутреннего края брови к внешнему;
    • Зажим держим 1 секунду;
    • Где появляется боль, проходимся чуть дольше;
    • Всего должно быть по 3 подхода на каждую бровь;
    • Работаем перед зеркалом.

Еще больше классных и эффективных упражнений на марафоне “Расцветай”. Там представлены такие техники гимнастики для лица, которые больше нигде нельзя найти, и при этом они помогли уже сотне женщин.

Еще раз про фейсбилдинг

Фейсбилдинг не только не помогает, но и вредит красоте лица. Дело в том, что мышцы тела зафиксированы между суставами, а мышцы лица одним концом крепятся к кости, а другим вплетаются в кожу или другие мышцы. При их “накачивании” в работу будут включаться и те мышцы, которые находятся в гипертонусе. В итоге ничего хорошего не выйдет - одни мышцы перестанут выполнять свои функции, а другие сократятся еще сильнее . Лицевые мышцы необходимо расслаблять, а не напрягать - это тебе скажет любой профессиональный врач с нужным образованием.

Обзор средств для ухода после гимнастики

После упражнений кожу нужно максимально напитать. Обрати внимания на средства с натуральным составом.

  1. Сыворотка растительная сквалан - легкое масло из сахарного тростника быстро насытит твою кожу без химии.
  2. Кокосовое масло - уникальный продукт, который идеально подойдет для ухода за всем телом и даже волосами. Но людям с жирным типом кожи стоит пользоваться им с осторожностью.
  3. Масло камелии сасанквы - содержит витамины и кислоты, которые напитают не только твою кожу, но и волосы с ногтями.
  4. Накладки для глаз с расслабляющим эффектом - после упражнений на глаза, помогут добиться дополнительного эффекта, а после уснуть.

Результативность фейсбилдинга

Результативность методики еще плохо изучена. А те исследования, что есть неоднозначны. У них нет контрольных групп и процесса рандомизации, которые необходимы для качественного результата. Более того, оценка эффективности была в основном субъективна, так как исследования проводились под руководством центров, которые занимаются продвижением фейсбилдинга.

Другие же исследования, которые являются независимыми доказали вред подобной гимнастики. Они выделили несколько пунктов, которые показывают неэффективность такой процедуры:

  1. Неравномерная проработка мышц - из-за мимики некоторые мышцы расслаблены, а другие находятся в постоянном напряжении. В некоторых участках они сжались и не могут распрямиться. А процедура, вместо расслабления и избавления от зажимов, добавляет новые спазмы.
  2. Появление морщин - по идее, когда ты начинаешь тренировку, твоя главная цель - избавление от складок. Накачивание мышц же приводит к срабатыванию компенсаторной функции мышц. Они переносят на себя дополнительную нагрузку, что приводит к появление новых морщин, а старые становятся еще глубже.
  3. Деформация лица - гимнастика может привести к защемлению нерва. Это больно и искажает черты лица. Чаще всего такую проблему может решить врач. Вот и подумай - готова ли ты так рисковать?

Меры предосторожности

Даже сторонники фейсбилдинга признают огромную опасность от подобных занятий:

  • Если у тебя смещение, грыжи и другие травмы шеи, то упражнения могут усугубить ситуацию.
  • Упражнения может привести к вывиху челюстного сустава из-за широкого открывания рта.
  • У женщин в возрасте может повысится давление (а это уже показатель того, что фейсбилдинг - опасное занятие).

Предусматривает ли фейсбилдинг для лица упражнения в домашних условиях

Да, гимнастику можно делать в домашних условиях. Но, как ты уже поняла - это опасное занятие в любом случае. Поэтому мы рекомендуем расслабляющий массаж. Выше мы уже привели несколько техник. И как раз его ты можешь делать в любых условиях - хоть дома, хоть в гостях, хоть в путешествиях. Главные - чистые руки и лицо.

Если же говорить про сторонников фейсбилдинга, то они также признают возможность заниматься упражнениями дома. Но рекомендуют сначала поработать со специалистом и проконсультироваться с врачом, так как неправильная техника может нанести большой вред твоему здоровью. В итоге ты потратишь деньги на шарлатана (иначе назвать людей, которые призывают других вредить себе нельзя), а потом будешь удивляться - почему же состояние кожи стало хуже?

Можно ли выполнять фейсбилдинг для лица самостоятельно или требуется помощь специалиста

Его вообще не нужно делать - ни самостоятельно, ни с помощью специалиста. А вот самомассаж - классная и эффективная процедура, которую ты можешь сделать своими руками в домашних условиях.

Такая процедура не займет много времени, а результат не заставит себя долго ждать. Главное - это четкость выполнения упражнений и регулярность занятий. К тому же существует огромное количество разнообразных упражнений на каждую зону - поэтому занятия тебе не наскучат и будут в удовольствие.

Лучшие методики фейсбилдинга

На теле человека около 280 мышц и 20% приходится на лицо и голову. И они отвечают не только за активность мимики, но и за кровообращения мозга и питание органов. Поэтому зажимы и спазмы вредят не только нашей красоте, но еще здоровью и активной мыслительной деятельности.

Поэтому прекрати искать лучшие методики фейсбилдинга. Чем она “лучше”, тем опаснее для твоего здоровья.

Чем можно усилить фейсбилдинг

Упражнения, которые ты выполняешь своими руками хороши, но ты можешь улучшить результат дополнительными инструментами.

  1. Косметические стеклянные банки - работают по принципу вакуума и позволяют стирать морщинки словно ластик простой карандаш. К тому же с помощью банок ты можешь согнать отеки и избавиться от угрей.
  2. Янтарный массажер - позволяет улучшить классический массаж. Снимает мышечные спазмы, улучшают микроциркуляцию крови и лимфотока, делает цвет кожи более здоровым.
  3. Щетка для сухого массажа - способствует обновлению клеток, улучшает лимфоток, очищает поры. Регулярное пользование такой щеткой позволяет избавиться от “колец Венеры” и второго подбородка.
  4. Массажёр Гуаша - активизирует работу лимфатической системы, сгоняет отеки и позволяет быстро выводить токсины. В итоге не только кожа подтягивается, но и уходят воспаления.

Красота лица прямым образом зависит от состояния позвоночника. Сколько бы ты не мяла свою кожу и не мазала ее дорогими уходовыми средствами, никаких качественных заметных изменений не будет. Поэтому в первую очередь займись своим позвоночником. В этом тебе поможет валик из гречишной лузги. Он способствует поднятию уголков губ, сделает зубы более ровными и избавит от нависшего века.

На марафоне “Расцветай” мы работаем не только над красотой нашего лица, но и улучшаем состояние всего организма. Начиная с питания, заканчивая духовными практиками. В итоге ты улучшишь общее состояние кожи, избавишься от нескольких лишних килограмм и добьешься спокойного морального состояния. Присоединяйся!