Завершение 10 марта
Закрытие марафона 31 марта
Базовый марафон красоты и молодости своими руками от Melannett
Базовый марафон для новичков – это отличная возможность пройти серию уникальных упражнений для осанки, шеи, тела и лица. Помним, что правильная осанка – основа красоты нашего лица.
В марафоне могут участвовать только взрослые 18+.
Всего 3 недели легких ежедневных упражнений и ваше лицо станет моложе, тело бодрее, а здоровье крепче!
Каких результатов вы добьетесь на Базовом марафоне
С помощью простых и эффективных упражнений вы сможете:
А еще достичь супер бонусов в марафоне в плане эмоционального здоровья! Для этого будем использовать набор медитативных, звуковых, танцевальных и дыхательных упражнений из курса сакральных женских практик. Все это будет направлено на гармонизацию работы тела, установление контроля над умом, эмоциональное расслабление и быстрое энергетическое восстановление.
После марафона мы оценим результаты друг друга. Лучший из лучших получит 100 000 рублей, остальных победителей ждет большое количество денежных призов.
Подойдет ли мне марафон?
Хотите привести в порядок лицо и тело, и вместо инъекций запустить собственные ресурсы своего организма.
Планируете поддерживать себя в классной форме всю жизнь.
Готовы к легким, но ежедневным упражнениям.
Тогда даже не сомневайтесь – марафон вам подойдет и даст блестящие результаты!
Подойдет ли марафон беременным и кормящим?
Да, если ваше здоровье не требует особого внимания, а беременность протекает хорошо. Задания, которые нельзя выполнять беременным, будут обязательно помечены.
Где будет проходить марафон?
Исключительно на сайте melannett.ru. Для лучшей работы рекомендуем использовать браузеры Chrome или Opera. Сайт также адаптирован под мобильные устройства.
В ходе всего марафона отвечать на ваши вопросы буду лично я и профессиональный врач-остеопат Тимур.
Видеоматериалы марафона будут доступны в указанную дату.
Что необходимо для Базового марафона?
Желание и настрой на ежедневную работу. Компьютер или телефон с доступом в интернет.
По возможности и желанию – валик и чудо-банка.
Для начала мы будем крутить валик из полотенца, а затем вы сами почувствуете, что пришло время настоящего валика. Купить его можно будет здесь.
Баночки для всего тела лучше взять сразу набором, приобрести их можно в магазине. Если такой возможности нет, вы можете купить силиконовую банку в любой аптеке для пробы пера.
Сколько времени понадобится на занятия?
В первый день упражнения занимают 1-2 минуты, в последний – 35-45мин. Выполнять их можно где угодно: дома, на работе, в машине, на прогулке и даже в очереди.
Как работает марафон?
С понедельника по пятницу в 9 и/или 12, 18, 21 час по московскому времени вы будете получать подробные видеоматериалы и пошаговые инструкции в виде текста.
В субботу и воскресенье новых заданий не будет, поэтому выполняем и закрепляем уже полученные. Занимаемся в любое удобное для вас время, главное – регулярно! Выполняем упры хотя бы один раз в день, остальное количество повторений – по собственному желанию.
Как оплатить?
Для участия в Базовом марафоне вам необходимо зарегистрироваться на сайте melannett.ru, нажать кнопку «Оплатить» и следовать дальнейшим инструкциям.
Отчеты от вас не обязательны, но желательны. Именно по ним я смогу оценить правильность выполнения заданий и скорректировать, если это необходимо. Важно понимать, что это не является индивидуальной консультацией – вас много, а я одна.
Поддержка
Возможно у вас появятся вопросы, но не торопитесь их задавать. Поверьте, когда начнется марафон, вы вольетесь в режим, поймаете ритм и поймете суть.
Во время Базового марафона вы сможете воспользоваться чатом онлайн-поддержки для решения вопросов технического характера.
На вопросы медицинского характера будет отвечать хирург и врач-остеопат Тимур. На все остальные вопросы, ежедневно и в режиме онлайн, буду отвечать только я.
Нужно ли фотографироваться перед началом марафона?
Фотографии будут нужны в первую очередь для себя, чтобы видеть свою работу и изменения для дальнейшей мотивации. А также для участия в конкурсе.
Конкурс
В конце четвёртой недели марафона мы проведём конкурс на лучший результат.
Условия конкурса:
Сделать и загрузить фотографию «До» в начале марафона, соблюдая все правила (о них вы узнаете в своем личном кабинете).
Сделать и загрузить фотографию «После» в конце марафона, соблюдая все правила.
Конкурс проходит в 3 этапа:
В конкурсе с призовым фондом 100 000 рублей можно участвовать по желанию. Вас ждут полезные и красивые подарки от спонсоров марафона и большое количество денежных призов!
Нужна ли консультация врача?
Мой чудо-марафон должен стать отличным стартом для вас. Он рассчитан на здоровых людей. Но если есть определенные диагнозы, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
В ходе всего марафона нас будет сопровождать профессиональный доктор, хирург и остеопат.
Чудо Валик
(для БАЗОВОГО марафона)
Чудо банки
(для БАЗОВОГО марафона)
Стеклянные банки (для ПРОДВИНУТОГО марафона)
Три недели активных занятий он-лайн вместе с Аннетт, и ваше отражение в зеркале улыбнется вам от счастья!
Блок упражнений на раскрытие грудного отдела и на удлинение шеи. Молодость нашего лица невозможна без нашего фундамента: шеи, плеч и спины. Мы оставим несколько базовых упражнений и добавим новые на работу с шеей.
Упражнение на расслабление сухожильного шлема головы, что позволит улучшить состояние лба и глаз, а главное улучшит самочувствие в общем.
Работа с глазами: упражнения на расслабление мышц вокруг глаз и на улучшение зрения. Данные упражнения позволят раскрыть глаза, уменьшить морщинки вокруг глаз, уменьшить синевы и мешки под глазами, приподнять верхнее веко.
Упражнения на улучшения зрения, основанные на разработках Уильяма Бейтса. Зрение и состояние мышц и кожи вокруг глаз абсолютно связаны между собой. Поэтому введем в свою жизнь простую, но действенную гимнастику на глаза. Зрение вполне можно улучшить.
Упражнения на разглаживание лба и межбровных заломов. Упражнения направлены на снятие зажимов, блоков и спазмов.
Немного уделим внимание круговой мышце рта и носогубке, чтобы не грустили на фоне наших блестящих счастливых глазок.
Упражнения с чудо-банкой (банка для вакуумного массажа). Дополнительный блок для желающих поработать с чудо-банкой. Упражнения для улучшения работы капилляров и на расслабление мышц. Чудо-банка понадобится на третьей недели марафона.
Продвинутый марафон 2 рассчитан на здоровых людей.
Если есть определенные диагнозы, обязательно проконсультируйтесь с врачом или Вы сможете написать нашему врачу-остеопату Тимуру прямо в самом марафоне!
Для вакуумного массажа нам понадобятся стеклянные с резиновой
помпой банки 4х размеров (Диаметр 55мм 33мм 22мм 11мм).
Можно приобрести здесь – МАГАЗИН
Три недели активных занятий он-лайн вместе с Аннетт, и ваше отражение в зеркале улыбнется вам от счастья!
Блок упражнений на шею и осанку. Нам необходимо раскрыть грудной отдел, продолжать работать над качеством шеи и обуздать силы гравитации.
Дополнительные лимфодренажные техники, необходимые нашему лицу и телу.
Основной блок упражнений будет посвящён низу лица:
— работа с носогубкой
— расслабление круговой мышцы рта
— снятия спазма на подбородке
— удлинение челюстных дуг
Простейшие и действенные упражнения от Мари @marideboshir. Не обделим вниманием наш лоб, бровки и глазки. Несколько секретов.
Дополнительные лимфодренажные
техники, необходимые нашему лицу и телу.
Продвинутый марафон рассчитан на здоровых людей. Если есть определенные диагнозы, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Для вакуумного массажа нам понадобятся стеклянные с резиновой
помпой банки 4х размеров (Диаметр 55мм 33мм 22мм 11мм).
Можно приобрести здесь – МАГАЗИН
Мои чудо-марафоны должен стать отличным стартом для вас. Они рассчитаны только на здоровых людей. Если есть определенные диагнозы, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Подробные условия участия в марафоне и правила выполнения заданий будут выложены в первых постах на этом сайте. За нарушение правил марафона Аннетт оставляет за собой право блокировать участника и досрочно прекращать участие в марафоне.
По всем вопросам, связанным с марафоном, пишите только на почту [email protected] Ни в Директ, ни в комментарии к постам в Инстаграм писать не нужно!
Вся информация относительно моих марафонов, методик, техник упражнений, включая графические изображения, видео-контент и т.д. располагается ТОЛЬКО на сайте https://melannett.ru/ в моем профиле в Instagram melannett и в социальных сетях ВКонтакте и Facebook.
Информацию, которую Вы можете найти в других источниках (ВКонтакте, другие профили Instagram и т.д.), распространяю не я, и такая информация является контрафактной (запрещенной). На данный момент я веду активную борьбу с нарушителями моих авторских прав. И я очень прошу Вас не подписываться на такие профили, группы и т.д.
За незаконное использование объектов авторских прав в Российской Федерации предусмотрена гражданско-правовая, административная и уголовная ответственность. Скачивание заведомо контрафактного контента может повлечь за собой административный штраф в размере от одной тысячи пятисот до двух тысяч рублей для граждан, от десяти тысяч до двадцати тысяч рублей для должностных лиц, от тридцати тысяч до сорока тысяч рублей для юридических лиц (статья 7.12 КоАП РФ), а также уголовную ответственность в виде штрафа в размере до двухсот тысяч рублей или в размере заработной платы или иного дохода осужденного за период до восемнадцати месяцев, либо обязательными работами на срок до четырехсот восьмидесяти часов, либо исправительными работами на срок до двух лет, либо принудительными работами на срок до двух лет, либо лишением свободы на тот же срок (п. 2 ст. 146 УК РФ).
Все материалы на сайте www.melannett.ru представлены для ознакомления, мы не несем ответственности за возможный ущерб от действий пользователей. Вам обязательно необходимо консультироваться с врачом, прежде, чем заниматься лечением. Подробнее об условиях использования, политика возврата денежных средств
Техподдержка С 8:00 до 21:00 по Москве
ИП Махонов Д.В. | г. Саратов, ул. Им. Оржевского В. И., дом 3, кв 64 | ИНН 641801953513 | ОГРН 317645100064533
