Как убрать морщины на шее

22 апреля 2021

Шея человека – настоящая героиня. Сколько всего приходится терпеть этой тонко организованной труженице, и все ради того, чтобы удержать голову (а это около 6 кг!), доставить к ней кровь и отогнать от нее по своим лимфатическим каналам и узлам лимфу!

При этом мы почти не ухаживаем за шеей, еще и губим ее плохой осанкой. Уже к 30 годам кожа шеи может стать дряблой, а в 35-40 покрыться возрастными морщинами. И это не говоря о том, что у некоторых женщин шея окольцована поперечными морщинами (кольцами Венеры) с рождения, или они появляются очень рано, даже у девочек-подростков.

Разглядываешь у себя на шее ожерелье из бороздок и складок, глубокие заломы или вертикальные тяжи? Всего через три недели в зеркале может появиться уже совсем другое отражение – с молодой, гладкой и подтянутой шеей.

Читай, как этого добиться.

Содержание статьи

Причины появления морщин на шее

Морщины на шее – результат не только возраста, но и нашего халатного отношения к себе. По сравнению с лицом шеей мы почти не занимаемся. Если и ухаживаем за этой зоной, то недостаточно и неправильно, плюс недооцениваем губительное влияние ультрафиолета.

И наша главная ошибка – мы не следим за осанкой. Морщины на шее появляются, в первую очередь, от кривой спины.

Хотя, казалось бы, мы должны трепетать над своей шеей, как над королевским фарфором. Она такая же хрупкая и ценная. Посмотри на ее анатомию: из костей только позвонки, мышцы не крепятся к костной ткани, кожа нежнейшая, еще и пролегают жизненно важные сосуды и артерии. Как только это все работает, да еще и удерживает тяжеленную голову?!

Неудивительно, что воздействие нагрузок на такую уязвимую конструкцию приводит к раннему старению. Шея может покрыться ожерельем из горизонтальных морщин, тяжей и складок, когда лицо еще не тронуто возрастом.

Вообще морщины на шее – это необычное явление.

Посмотри на младенцев, у них уже есть складочки на шее. Это так называемые «перетяжки». Они заметно выражены, потому что у малышей хорошо развит слой подкожного жира. Потом эти складки расправляются, но память о них остается навсегда, на их месте образуются морщины. У некоторых младенческие складки спадают не до конца, а оставляют после себя бороздки – круги на всю жизнь, те самые кольца Венеры.

Откуда берутся такие горизонтальные морщины и складки на шее? Они образуются в местах, где поверхностная фасция на мускулах соединяется с кожей фиброзными тяжами. Фасция – это соединительнотканная оболочка, которая покрывает мускулы. На шее она выглядит не как единое полотно, а как разбитое на зоны волокнами тяжа, которые притягивают кожные покровы к мускулам немного сильнее. В месте наибольшего притяжения и возникают бороздки и складки.

Они начинают выглядеть как изъян внешности, когда производят эффект «стеганой» кожи, выступая границей между более выпуклыми зонами шеи. Избытки лимфы и жировой ткани усугубляют картину.

И теперь представь, что при такой анатомической предрасположенности к морщинам, у шеи есть и другие слабые места: кожа и мышечный каркас. О них тоже расскажем подробнее.

Гипертонус мышц лица и шеи

Сначала о мышцах. Что происходит с ними?

Мы помним, что задача мускулов помогать шейному отделу позвоночника удерживать тяжелую голову. Когда осанка и статика шеи правильные, нагрузка распределяется равномерно. Но у кого в современном мире сохранены все природные изгибы позвоночника, и шея остается на месте, не выезжая вперед? Кроме балерин и спортсменок?

Мы все время тянем голову к компьютеру, вдавливаем подбородок в грудь для просмотра смартфонов, ходим, уткнувшись глазами в землю.

Шея выдвинута вперед – вес головы ложится на седьмой шейный позвонок, и вся природная конфигурация рушится. Шея укорачивается, ее мышцы спазмируются, сзади отрастает холка (соединительная ткань, которая «костенеет» и укрепляется застоявшейся лимфой), перекрываются кровеносные сосуды (а значит, и ухудшается доставка с кровью к шее и лицу питательных веществ и кислорода).

Посмотри на анатомию мышц шеи.

Главная «мышца молодости» - платизма. Это широкая подкожная мышца, которая выстилает переднюю поверхность шеи. Ее основная проблема в том, что она не крепится к костной ткани, то есть не получает дополнительной поддержки. Кожа здесь держится только за счет эластичности платизмы, а также за счет своей собственной упругости. Но этих ресурсов хватает ненадолго: мышца спазмируется и укорачивается, кожа увядает. И вот они морщины и дряблость шеи.

Состояние платизмы зависит также от здорового тонуса жевательных мышц, с которыми она тесно переплетается. Если они спазмированы (а это так у 9 людей из 10), то перегружают платизму и провоцируют образование тяжей на шее.

На внешнем виде шеи отражается и гипертонус других ее мускулов.

Спазмировались мышцы передней части, которые находятся за платизмой, – подъязычная кость стала опускаться и оттягивать за собой кожу, на шее образовались поперечные складки, появились жировые отложения под подбородком.

Спазмировались боковые мышцы шеи – образовались морщины и складки сбоку, нарушился лимфоток, а это отечность, дряблость кожи, усиление морщин.

Зажалась трапециевидная мышца, которая простилается на шее сзади от верхнего отдела спины, - повод для отрастания холки.

И это мы только говорим о дефектах шеи.

Хотя спазмы шейных мускулов – это проблема, которая «лезет» выше. Зажатая и задубевшая платизма тянет за собой все лицо вниз, особенно мышцы-депрессоры (уголки губ опускаются вниз). Да и любой шейный мускул в спазмированном виде ведет к нарушению кровоснабжения головы и ухудшению оттока лимфы. До лица не доходит в нужном объеме кровь, то есть перечеркивается главное условие молодости. Результат – все известные признаки старения: «поплывший» контур лица, дряблая и тусклая кожа, отеки, морщины, заломы, птоз (опущение) тканей, носогубки, брыли, второй подбородок.

А здоровье? На шее находится целая сеть нервных окончаний, сосудов, важнейшие яремные вены, которые отвечают за кровоснабжение головы. Если конфигурация шейного отдела нарушается, это ведет к шейному остеохондрозу и гиперлордозу, головным болям, ухудшению зрения, плохому самочувствию и т.д.

Как влияют возрастные изменения кожи на шею и декольте

Теперь об особенностях кожи.

В зоне шеи и декольте она тонкая, нежная и чувствительная. Напоминает по своей структуре кожу вокруг глаз.

Что отличает кожу шеи и декольте:

  • Очень маленькое количество сальных желез, которые вырабатывают себум. Это значит, что кожа почти лишена первого кожного барьера, который защищает от внешнего разрушительного воздействия и помогает задерживать влагу внутри.
  • Практически полное отсутствие жировой прослойки в области шеи (в зоне декольте ее чуть больше, но она с годами пропадает). Это ведет к провисанию и дряблости.
  • Дефицит меланоцитов в эпидермисе. Эти клетки продуцируют пигмент меланин, который защищает от вредного воздействия ультрафиолета. Если пигмента мало, кожа сильнее подвержена фотостарению.
  • Сниженный уровень распределения градиента кальция, от которого зависит регенерация кожи. Из-за этого покровы истончаются, покрываются морщинами и заломами.

Еще в зоне шеи и декольте больше кровеносных сосудов, поэтому она подвержена появлению возрастных красных пятен и гиперпигментации.

Склоняя все время голову, мы постоянно нагружаем не только мышцы, но и кожу. На ней закладываются морщины, которые со временем становятся глубже, слом эластиновых и коллагеновых волокон усиливается.

Что дают в сумме напряженная, вдавленная в плечи шея и плохо напитанная кровью, увядающая кожа?

Дряблую кожу («индюшачью шею»), морщины, кольца Венеры.

Виды морщин на шее

  1. Горизонтальные круговые морщины и складки с поэтичным названием «кольца Венеры». Могут быть врожденными и приобретенными. Имеют физиологическое обоснование, но усугубляются и становятся дефектом из-за неправильной осанки, которая вызывает мышечные спазмы и увядание кожи. Добавим лимфы и жира, и кольца Венеры превращаются в настоящие «спасательные круги».
  2. Вертикальные складки и тяжи. Основная причина их появления – нарушение функционирования платизмы.

Основные факторы риска

Резюмируем.

Появление морщин на шее провоцируют:

  1. Нарушение осанки и статики шеи
  2. Солнце
  3. Отсутствие правильного ухода

И первая проблема – главная. Искривление позвоночника – это бич современного мира. Мира людей, склоненных над гаджетами. Слышала о таком понятии, как техническая шея (tech neck)? Если ты постоянно смотришь в экран компьютера и смартфона, у тебя она есть. Морщины и дряблость или уже появились, или скоро появятся.

Также к возникновению морщин на шее ведет неправильная поза во время сна (подбородок прижат к груди), привычка сутулиться, ходить с поникшей головой и другие проявления нарушения осанки.

Профилактика складок на шее

Хочешь сохранить молодость шеи как можно дольше?

Главный совет – следи за осанкой и не роняй голову (в прямом смысле слова: макушка и копчик должны находиться на одной линии).

Как этого добиваемся:

  • Располагаем монитор компьютера так, чтобы к нему не нужно было наклоняться.
  • Не голову склоняем к смартфону, а поднимаем его до уровня глаз.
  • Не кладем планшет или ноутбук на колени – работаем за столом, в крайнем случае, придумываем под гаджет подставку на ноги (подушку, книги).
  • Читаем сидя, а не лежа, чтобы не создавать чрезмерный изгиб шейного отдела.
  • Следим за осанкой, когда сидим за компьютером, отдыхаем, ходим. Угол между подбородком и шеей - 90˚.

И не забываем про базу, необходимую для продления молодости кожи на любом участке тела: минимальная и защищенная инсоляция, правильное питание, достаточное питье, отдых, психическое спокойствие и т.д.

Как убрать морщины на шее

Если морщины на шее уже появились, их можно сократить и даже совсем разгладить. Для этого есть эффективные и безопасные методики естественного омоложения.

Но прежде чем перейти к ним, давай разберемся, какие методы борьбы с морщинами на шее предлагают косметологи, и стоит ли их применять.

Профессиональные методики

Сразу спойлер. Большинство салонных методик:

  • Неэффективны. Они могут создать ненадолго видимость омоложения, но изнутри организм будет форсированно стареть. Причины возрастных изменений не устранятся, а усугубятся. Когда эффект от процедуры спадет, кожа на шее станет еще более дряблой и морщинистой.
  • Опасны. Любое инвазивное вмешательство (связано с проникновением через оболочки тела) – это травмоопасная процедура. Угроза коже, мышцам, сосудам, нервным окончаниям. Ткани рискуют прицепить инфекцию, воспалиться, нагноиться, отмереть. С шеей нужно быть вдвойне осторожно, ведь она носит голову и обеспечивает подачу крови к головному мозгу.

Какие методики используют косметологи для удаления морщин на шее:

  1. Инъекции

    Чаще всего это гиалуроновый филлер (контурная пластика, то есть наполнение кожи гелем). Иногда – ботокс (парализация мышц). Менее популярна (дает слабый эффект) мезотерапия – множественное обкалывание шеи иглами и формирование за счет многочисленных травм фиброзных уплотнений.

  2. Аппаратные методики

    В основном, применяются лазер и радиоволны. Они создают высокие температуры в дерме, ткани получают внутренние ожоги.

  3. Нитевой лифтинг

    Есть много разных вариантов нитей: рассасывающиеся и нет, с насечками и без. Для установки одних нужно делать надрезы, для других – нет (мезонити вводятся при помощи игл-проводников). Суть нитевого лифтинга – искусственное создание каркаса для подтяжки и разглаживания кожи. Даже если нити рассасываются, и на их месте образуется «арматура» из собственной фиброзной ткани пациентки, это тоже вынужденная реакция на вторжение и травмирование.

  4. Хирургия

    Пластическая операция – самый радикальный способ.

Пластическая операция

Если морщины на шее сопровождаются провисаниями кожи, дело доходит до скальпеля.

Хирургическая подтяжка шеи – это серьезнейшая операция. Хирург:

  • удаляет жир (липосакция),
  • перемещает платизму: отслаивает ее и поднимает наверх или «утягивает», соединяя ее верхние края и сближая нижние (платизмопластика),
  • отрезает «лишнюю» кожу (цервикопластика).

Это самый опасный вид инвазивного вмешательства, с высокими рисками осложнений.

Особенности омоложения шеи в разном возрасте

В зависимости от возраста пациентки косметологи предлагают разные варианты «омоложения» шеи.

Как правило, они подсаживают молодых женщин на аппаратную косметологию уже с 25 лет.

В 30-35 лет начинают колоть филлеры и ботокс. «Омолаживающие» сеансы превращаются в «омолаживающие» курсы. Посещать косметолога приходится чаще, чем маникюршу.

После 45-50 лет измученной женщине, которая стремительно постарела от всех этих бесконечных «уколов молодости», в качестве единственного спасения предлагается хирургическая подтяжка.

Этот сценарий – не сюжет триллера, а современная реальность. Не попадись в ловушку «карательной» косметологии!

Фиксатор для шеи

Не вызывает доверия и такой метод, как фиксатор для шеи. Это эластичная повязка, которая надевается на шею и подбородок. Ее задача – подтянуть кожу на этих участках, сделать четким овал лица. Носить ее нужно во время сна, а эффект производители обещают через 1-3 месяца.

Вся «польза» такого бандажа упирается в спорное утверждение, что во время его носки гравитация перестает действовать на ткани, кожа и мышцы запоминают такое состояние и подтягиваются.

Ты ведь уже неплохо разбираешься в возрастных изменениях шеи? Верится, что ее утяжка может решить проблему старения?

Скорее, будет только еще хуже. Кровоснабжение тканей нарушится – кожа начнет еще сильнее увядать и растягиваться, а не восстанавливаться. На мышцы пойдет дополнительное давление – усилится их гипертонус, и они потянут за собой кожу.

Безопасные методики омоложения

Как же тогда убрать морщины на шее?

Единственным эффективным и безопасным вариантом является естественное омоложение. Только так можно устранить внутренние причины возникновения морщин на шее. Справимся с причинами – разгладим кожу.

Что является основным источником молодости нашей шеи? Кровь, с которой к клеткам поступают питательные вещества и кислород. Никакой даже самый дорогой «коктейль» в шприце косметолога не сравнится с тем, на что способен наш собственный кровоток.

Поможем крови бежать по сосудам, как в молодости, - запустим естественные механизмы омоложения кожи: синтез коллагена и эластина усилится, ускорится регенерация, повысятся защитные свойства.

И еще помнишь про осанку и ее влияние на молодость шеи? Здоровый позвоночник с правильными физиологическими изгибами – это база, на которой должно строиться омоложение шеи.

Поэтому двигаемся в двух основных направлениях.

  1. Работаем над осанкой – разгружаем шейный отдел позвоночника, возвращаем шею на место, устраняем препятствия для здорового кровотока и лимфооттока.
  2. Делаем самомассаж и упражнения для шеи – снимаем спазмы с шейных мышц, вытягиваем платизму, возвращаем коже упругость и эластичность.

Врожденные морщины будет трудно убрать совсем, но они точно уменьшатся. Приобретенные хорошо поддаются техникам естественного омоложения и разглаживаются.

Компоненты, которые должна содержать косметика от морщин на шее

Гимнастику и самомассаж для шеи обязательно дополняем косметическим уходом.

За шеей стоит ухаживать также тщательно, как и за лицом. Очищать, увлажнять, питать, защищать.

Косметическая индустрия, конечно, изобретает ради привлечения покупателей самые невероятные узкоспециализированные продукты и уже давно придумала такую нишу, как крема для шеи и декольте. На самом деле, необходимости в таких средствах нет.

Для зоны шеи и декольте можно использовать любые дневные и ночные крема для лица.

Особенно полезны натуральные масла, скваланы, бальзамы – они подходят для ухода за любым участком лица и тела и обладают антивозрастным эффектом. В них содержится большое количество витаминов и жирных кислот, которые повышают упругость кожи.

Они питают, помогают удерживать влагу в дерме, борются со свободными радикалами (антиоксидантное действие), способствуют регенерации, защищают от внешних разрушительных действий. Создается все необходимое для того, чтобы помочь коже разгладиться при помощи упражнений и самомассажа.

Еще наноси на шею перед выходом на улицу любые крема или лосьоны с SPF-защитой. Это необходимо, чтобы исключить фотостарение кожи, особенно чуткой к ультрафиолетовым лучам.

Обзор средств от морщин на шее

Чтобы убрать морщины на шее, косметический уход нужен обязательно. Но не рассчитывай на эффект фотошопа, даже если на упаковке крема написано «против морщин». Выраженный результат косметика даст только в комплексе с техниками естественного омоложения.

При помощи упражнений разгоняем кровь и лимфу, разогреваем и подготавливаем кожу к тому, чтобы она приняла все пользу косметики.

Какие средства подойдут для шеи?

  1. Гидролаты. Это натуральные дистилляты растений. Ими очищаем (без воды), увлажняем и тонизируем.

    Заходи в интернет-магазин www.beauty365.ru и выбирай в зависимости от типа кожи гидролат лаванды, мяты или шалфея Beauty365.

  2. Скваланы. Это легкие масла растений, которые быстро впитываются и не оставляют следа. Их удобно наносить утром, а также перед самомассажем вакуумными банками.

    У Beauty365 сквалан представляет собой масло сахарного тростника (продается на www.beauty365.ru).

  3. Масла. Это более насыщенный вариант, чем скваланы. Отлично подходят для ночного восстановления кожи.

    Выбирай кокосовое масло Beauty365 и масло камелии сасанквы Beauty365 (продаются на www.beauty365.ru). Кокос особенно хорош для сухой и чувствительной кожей, склонной к раздражениям и воспалениям.

    Камелия сасанквы отбеливает пигментные пятна и предупреждает образование веснушек.

  4. Бальзамы. Самый мощный вариант, который заряжен силой натуральных омолаживающих компонентов.

    Конопляный бальзам Вербена Beauty365 – это польза сразу шести масел и масляных экстрактов: конопли, кокоса, фисташки, карите, календулы, семян моркови.

  5. Скрабы. Скрабируй кожу шеи 1-2 раза в неделю. Используй для этого любые скрабы для лица (не для тела).

    Можно их приготовить самостоятельно. Для этого подойдет кофейная гуща или овсяные хлопья, перемолотые в блендере до состояния порошка. Смешай их с оливковым или льняным маслом, и скраб готов.

    Наноси скраб на шею плавно и аккуратно по массажным линиям: на передней поверхности шеи снизу вверх, по бокам – сверху вниз.

    Лучше скраба может быть только сухая щетка для лица. Она не просто удаляет омертвевшие клетки, но и воздействует на глубинном уровне, вплоть до проработки мышц и активизации микроциркуляции.

Работай щеткой в зоне шеи и декольте мягко и нежно. После массажа напитай кожу кремом, маслом или скваланом – она будет отлично подготовлена к тому, чтобы забрать все необходимое.

Для массажа шеи можешь воспользоваться сухой щеткой для лица Beauty365, которая сделана из щетины кабана (продается на www.beauty365.ru).

Можно ли избавиться от морщин на шее с помощью зарядки

Женщинам бывает трудно поверить в то, что разгладить морщины на шее можно самостоятельно, просто сделав самомассаж и упражнения своей полезной привычкой. Но это так.

Помогает даже простая зарядка, которую можно делать где угодно: дома, на работе, на улице.

Зарядка для шеи – это профилактика морщин и борьба с уже возникшей проблемой.

Подолгу сидишь за компьютером?

Разминай шею хотя бы раз в 1-2 часа. Это нужно для ее здоровья и молодости.

  1. Делай простые повороты и наклоны головы.
  2. Можешь выполнить упражнение «восьмерка»: возьми в губы воображаемый карандаш и нарисуй им цифру «8».
  3. Борьба с компьютерной шеей

Хочешь убрать морщины, вытянуть и оздоровить шею?

Придется потрудиться чуть больше. Хотя бы раз в день делай простой комплекс упражнений на шею, на который тебе потребуется 5 минут.

Как избавиться от складок на шее всего за 5 минут в день

Выполняй по очереди упражнения. На каждое уйдет по 1 минуте.

  1. «Рамка» и растяжка

    • Подними руки над головой как можно выше, подними плечи, сложи руки в свободную рамку (обхвати пальцами левой руки правый локоть и наоборот), не прикасаясь к ушам.
    • Опусти голову и прижми подбородок к груди, зажав переднюю поверхность шеи. Застынь в такой позе на полминуты, глубоко дыши носом.
    • Растяни руками боковые поверхности шеи. Одной рукой зафиксируй ткани у ключицы, второй плотно пройдись ребром ладони от ключицы к челюсти снизу вверх. Повтори на другую сторону.
  2. Вытягивание задней поверхности шеи
    • Ноги на ширине плеч, руки на затылке, колени мягкие, спина чуть скручена, плечи опущены.
    • Опусти голову и добавь вес рук – не нужно сильно ими давить, голова сама будет опускаться ниже под тяжестью рук на затылке. Стой так 30-60 секунд и медленно возвращай голову руками на место.
  3. Расслабление и вытяжка платизмы

    • Плотно прижми ладони к груди и сдвинь все ткани под руками вниз.
    • Тяни подбородок вверх к потолку, держи позу 20-30 секунд.
    • Перемести руки немного выше, в зону ключицы, и проделай то же самое.
  4. Упражнение на снятие спазмов передней поверхности шеи
    • Плотно прижми ладони к груди и подними их вверх вместе со всеми тканями, насколько это возможно.
    • Опусти голову к ладоням и прижми к ним подбородок.
    • Тяни подбородок и ладони навстречу, как бы вжимая их друг в друга - полминуты.
    • Плавно вернувшись в исходную позу, растяни мышцы боковых поверхностей шеи.
  5. Упражнения на растяжку грудино-ключично-сосцевидных мышц и длинных мускулов шеи

    Наклоняй голову в стороны и вперед-назад.

Эти пять упражнений – минимум, который снимет спазмы, наладит кровоток и лимфоток, поможет поддерживать здоровье шеи. Делай их ежедневно, и морщины сократятся и даже уйдут совсем (если они не врожденные).

Точечно работаем с каждой морщиной вакуумными банками. Тебе понадобятся банки для лица. Можно купить стеклянные банки Beauty365 на www.beauty365.ru. Нанеси на шею сквалан или масло, бери самую маленькую банку (диаметром 5 мм), присасывай ее к морщине и двигайся так, будто ты стираешь ее ластиком.

Смотри, как это делает Аннетт:

Это только отдельные техники. Для достижения более выраженного и стабильного результата нужен комплексный подход.

Как улучшить результаты при борьбе с морщинами на шее

Чтобы убрать морщины на шее собственными руками, нужно учитывать много нюансов.

Слышала про лимфодренаж? Застой лимфы и отеки усугубляют проблему складок и морщин. А в районе шеи находится сразу несколько очень важных островков лимфатических узлов – от них зависит молодость не только шеи, но и лица. Если работа узлов блокируется, это приводит к лимфостазу, а это значит отеки, провисание тканей, морщины.

Делаем лимфодренажный массаж – убираем морщины и складки, улучшаем состояние кожи.

Самая простая техника лимфодренажа: легкими надавливаниями средних пальцев двигаемся по маршруту «лимфоузлы под ушами – ключичные впадины – подмышечные впадины». Каждая «остановка» - это участок скопления лимфоузлов, на нем ненадолго задерживаемся и аккуратно надавливаем, потом продолжаем движение дальше.

А позвоночник? С него вообще стоит начинать, потому что почти у всех проблемы с шеей идут от него.

И про жевательные мышцы не забываем. Их тоже нужно прорабатывать, чтобы их спазм не тянул за собой платизму, усугубляя ее гипертонус.

Шея, осанка, жевательные мускулы, лимфодренаж, активизация кровообращения – все это должно быть учтено в комплексе упражнений против морщин.

Еще важно знать, что не все упражнения на шею полезны! Например, платизму ни в коем случае нельзя качать. Это усугубит проблему возрастных изменений шеи и еще сильнее «утянет» лицо вниз. Только расслабление, снятие тяжей и гипертонуса, укрепление и аккуратное вытягивание.

Тонкостей много. Чтобы быстро и надолго разгладить морщины на шее, выбирай проверенный комплекс упражнений, в котором будут учтены все источники проблемы.

Лучшие техники естественного омоложения собраны в легендарном базовом марафоне «СмелоНЕТ» от MelAnnett, который уже помог миллионам женщин. Вытягивание и омоложение шеи – одна из основных задач курса. Также ты получишь молодое лицо, королевскую осанку, подтянутое тело.