Как ухаживать за длинными волосами

18 августа 2021

Длинные волосы – это красиво, женственно и никогда не выйдет из моды. Но у этого очарования есть и обратная сторона – непростой уход.

Ты несколько лет отращивала локоны, и вот они свисают жиденькими паклями, путаются, пушатся, секутся, ломаются, выпадают. Совсем не тот образ из рекламы шампуней, о котором все мечтают.

А все ли ты знаешь о правилах ухода за своей копной? Есть много нюансов, о которых мы просто не задумываемся.

Рассказываем, как бы ухаживала за своим локонами Рапунцель, если бы она была реальной современной женщиной, а не сказочным персонажем.

Содержание статьи

Как правильно ухаживать за длинными волосами: разберем опасности

Базовые правила заключаются в противостоянии негативным факторам, которые ежедневно подтачивают жизненную силу волос. Мы о них можем даже не задумываться. А они есть. И минимизировать их влияние нам под силу.

Что вредит волосам:

  1. Многие природные условия: активное солнце, ветер, снегопад, температурные скачки, морская вода

    Поэтому в холодное время года носим шапки, в теплое – широкополые шляпы. После купания в море ополаскиваем локоны чистой пресной водой.

  2. Издержки цивилизации: высушенный в отопительный сезон воздух, жесткая водопроводная вода с примесями, выхлопные газы, превышение уровня радиации

    Как минимизировать влияние этих факторов? Пользуйся увлажнителями воздуха в помещениях, наноси перед мытьем головы защитные маски (лучше из растительных масел, они смягчают действие хлорированной воды и шампуня). Подбери уход, который бы защищал волосы от влияния плохой экологии (см. советы в следующих главах).

  3. Аксессуары для волос и расчески

    Локонам могут нанести вред заколки (если их неаккуратно снимать, они рвут волосы), резинки (провоцируют сечение), обруч с зубцами (путает), расчески с острыми металлическими зубчиками (травмируют кожу головы, повреждают волосяной стержень).

  4. Термоприборы: фены, утюжки, плойки

    Резкий скачок температуры (170-200°С) приводит к тому, что волосы портятся. Разрушается их защитная пленка и белок кератина (составляет 90% наших локонов). Влага внутри стержня испаряется, делая волосы сухими и ломкими. Они теряют защитные свойства, истончаются, секутся.

    Лучше не использовать «горячие» приборы совсем или делать это в щадящем режиме: редко, на минимальных температурах, с применением термозащиты (опять же с этой задачей хорошо справляются растительные масла – даже после смывания они остаются в волосах в качестве «охранников»).

    Из всех термоприборов для нашей шевелюры полезна термошапка. Она создает оптимальную температуру для волос, без перегрева. Полезное тепло усиливает действие косметических средств, улучшая их проникновение внутрь волоса. Советуем обратить внимание на термошапку Beauty365.

  5. Бьюти-процедуры: окрашивание, химическая завивка, ботокс, выпрямление, бигуди
    • Если ты не можешь без окрашивания, делай это бережно. Качественной краской, без аммиака, с невысоким процентом оксида, с применением защитных ампул. Интервал между процедурами – не меньше 2 месяцев. При окрашивании корней не наноси краску на всю длину.

      А лучше используй натуральные красители: сок лимона, ромашку, хну, басму. Они безвредны для волосяного стержня.

    • Даже внешне безобидные бигуди могут нарушить структуру волоса, если применять их неправильно. Завивать волосы при помощи них можно не дольше 2 часов (не оставляй их на ночь!). Если пользуешься термо вариантом, то допустимый предел – 15-20 минут.
    • От остальных бьюти-прихотей можно и отказаться.
  6. Стайлеры: пенки, воски, муссы, лаки, гели

    Делают пряди жесткими, утяжеляют их, портят структуру.

    Совет: применяй их изредка, «по праздникам». А на каждый день выбирай безвредные варианты фиксации прически, например, легкие спреи.

    Для усмирения локонов можешь растереть в ладонях 2-3 капли натурального косметического масла и пройтись по самым непослушным прядям и кончикам. Или альтернативный вариант – нанеси такое же количество средства на расческу и расчешись.

    Остерегайся использовать масло по всей длине волос, особенно в прикорневой зоне. Это может лишить локоны объема и придать им жирный вид, а нам нужны только блеск и ухоженность.

Как ухаживать за длинными волосами: ежедневный ритуал

Что мы делаем с волосами каждый (или почти каждый) день? Расчесываем, моем, сушим. Это три основных этапа, через которые волосы проходят, независимо от того, насколько ты заботишься о своем внешнем виде. Можно не делать маски и укладку, но с грязными и не расчесанными прядями ты вряд ли выходишь из дома.

И, в первую очередь, именно от этих трех базовых процессов – мытье, расчесывание, сушка – зависит настоящее и будущее твоих волос. Превратятся ли они в объект восхищения или окончательно испортятся.

Проверь, а правильно ли ты ухаживаешь за своими волосами.

Уход за длинными волосами в домашних условиях: правильно моем голову

  1. Частота мытья

    Ежедневное мытье головы приводит к ломкости и сухости волос. Лучше выдерживать интервал до 1 раза в 2-3 дня.

  2. Выбираем подходящий шампунь

    Главное – найти мягкий шампунь, без парабенов, сульфатов, силиконов. Это решит основную проблему – пересушивания локонов во время его использования.

    Не игнорируем рекомендации по типу волос. Шампунь для сухих волос подойдет тем, у кого они лишены влаги и обламываются. Для жирных – если локоны быстро пачкаются. Для борьбы с перхотью – пока есть такая проблема, а не когда она уже решена или для профилактики.

    Если моешь голову каждый день (что не приветствуется), покупай шампунь для ежедневного использования.

  3. Смягчаем действие шампуня

    Ты сможешь защитить свои волосы от сухости и вымывания белка, если добавишь в порцию шампуня несколько капель насыщенного растительного масла. Например, кокоса или карите.

  4. Правильная последовательность действий

    Наливаем шампунь в руки и вспениваем – наносим на корни – распределяем получившуюся пену вниз по длине волос. Не льем шампунь непосредственно на локоны, особенно на кончики, чтобы не повредить их и не спровоцировать сечение.

  5. Характер движений

    Плавный и нежный. Не трем, не крутим, грубо не выжимаем.

  6. Температура воды

    Оптимально – теплая. Горячая или холодная могут плохо повлиять на волосы. Пересушить кожу головы и локонов или, наоборот, спровоцировать излишнее выделение сала, из-за чего пряди быстро загрязнятся.

  7. Действия после шампуня

    Завершающим этапом должно стать использование маски или кондиционера. Средство закроет чешуйки, которые открылись во время мытья. При выборе продукта учитывай тип волос. После бальзама полезно ополаскивать волосы отваром/настоем из трав или кипяченой водой с уксусом/ лимонным соком.

Как правильно ухаживать за длинными волосами: расчесывание

Мы расчесываем волосы несколько раз в день, и, увы, каждый раз травмируем их. Как сократить вредное влияние?

  1. Выбираем расческу

    Лучше использовать расчески, которые сделаны из натуральных материалов: дерева и щетины. Они меньше повреждают и электризуют волосы. Для основного использования подходят массажки, для распутывания «комков» – гребни с редкими зубцами.

  2. Направление движений

    Начинаем расчесывать волосы с кончиков и постепенно перемещаемся вверх. Густые волосы разделяем на пряди, и расчесываем каждую в отдельности.

  3. Справляемся с колтунами

    Брызгаем на комок спутавшихся волос спреем для облегчения расчесывания – бережно разбираем его руками, вытягивая каждую волосинку – аккуратно проходимся по проблемному участку расческой с редкими зубцами.

    Характер движений – плавный, аккуратный, без резкостей.

  4. Можно ли расчесывать мокрые волосы?

    Этого делать не рекомендуется, так как в мокром состоянии волосы более уязвимы, а расчесывание может их рвать и привести к секущимся кончикам.

Как ухаживать за длинными волосами: сушка

Сушить волосы рекомендуется естественным путем, а не феном. Но это тоже нужно делать правильно:

  • Аккуратно выжми волосы после мытья, пройдись по ним руками от корней до кончиков.
  • Подсуши их полотенцем промакивающими движениями. Или можно аккуратно скрутить их в тюрбан и ходить с ним минут 10-15, не больше.
  • Сними полотенце, сделай пробор и оставь высыхать.
  • Расчеши сухие волосы.

Если ты все же пользуешься феном, то будь уверена, что локоны от этого станут более сухими и ломкими. Чтобы там ни говорили производители о безопасности своей термотехники.

В твоих силах только минимизировать вредное воздействие. Для этого требуется соблюдать правила:

  • выставлять прибор на минимальный температурный режим,
  • наносить перед сушкой средства с термозащитой,
  • сократить частоту использования прибора.

Что нужно знать об уходе за длинными волосами

В каких еще манипуляциях нуждаются длинные волосы:

  1. Главный помощник для роста крепких и пышных волос – это массаж головы.

    Уделяй ему хотя бы 2-3 минуты в день. Выполняй процедуру ежедневно. Так ты улучшишь кровоснабжение волосяных фолликулов и активизируешь рост здоровых волос.

    Совет: в день мытья головы делай массаж непосредственно перед очищающей процедурой.

    Как именно работаем?

    Массируем кожу головы интенсивными движениями. Трем, «чешем» руками-«расческой», растираем круговыми движениями, дергаем себя за волосы.

    Для лучшего притока крови к голове и усиления эффекта прорабатываем все мышцы, которые вплетаются в сухожильный шлем: растираем уши, околоушную зону, лоб, затылок, боковую поверхность шеи.

    Смотри, как это здорово получается у Аннетт, и повторяй:

    Упражнение 1

    Упражнение 2

    Это приятные упражнения. От них приливает кровь к голове, «спящие» волосяные луковицы пробуждаются, локоны наполняются объемом, силой, блеском. Это спасение для ломких, тонких, жидких волос и самый действенный способ отрастить крепкую «косу до пояса».

    Хочешь научиться правильно ухаживать за волосами, а заодно преобразить лицо и тело? Приходи за омолаживающими техниками в марафон «Расцветай» от MelAnnett.

  2. Кожа головы тоже нуждается в скрабировании.

    Можешь использовать для этого молотую соль. Бери в руки щепотку и массируй ей кожу головы. Достаточно выполнять такую процедуру раз в месяц. Она отшелушит ороговевшие клетки и нормализует работу сальных желез.

  3. Регулярно отстригай секущиеся кончики.

    Но не слишком часто, а то длина волос может пострадать. Темп роста локонов у всех разный. Но, в среднем, подравнивать их рекомендуется раз в 2-3 месяца.

  4. Если у тебя пористая структура волос, и они выглядят из-за этого как мочалка, то используй средства для выравнивания локонов и заполнения пустот.

    Лучше всего для этих целей подходят растительные масла и маски на их основе. Пробуй самые разные масла: от универсальных (кокосовое, оливковое, льняное, камелиевое, аргановое и т.д.) до специализирующихся на волосах (в первую очередь, масло усьмы).

    С ними локоны станут более гладкими, мягкими и шелковистыми.

    Для этих целей отлично подходят масла Beauty365: усьмы, кокоса, камелии сасанквы. Ищи их на www.beauty365.ru.

  5. Качество волос зависит от вида прически

    Стягивание локонов в тугие косы или хвосты ослабляет их структуру. Отдаем предпочтение распущенным волосам и легким прическам.

  6. То, что ты ешь и пьешь, тоже сказывается на состоянии волос.

    Рацион должен быть сбалансированным, содержать жирные кислоты («омеги»), витамины, микроэлементы. Полезные для волос продукты: яйца, птица, нежирное мясо, рыба (в том числе жирная), морепродукты, злаки, овощи, фрукты, ягоды, растительные масла, орехи.

    Норма потребления чистой воды – от 2 литров в день.

Как выбрать подходящие средства

Всего, что касается увлажнения, питания, защиты, восстановления волос, лучше добиваться при помощи натуральных средств. Для этого подойдут растительные масла, отвары и настои трав и самые простые ингредиенты, которые есть на каждой кухне (кисломолочка, мед, яйца, хлеб, горчица, соль и т.д.). Рецепты читай в следующих главах.

Масла высокого качества ищи на www.beauty365.ru. Советуем обратить внимание на масла Beauty365: усьмы, кокосовое, камелии сасанквы, сквалан.

Сложнее выбрать шампунь. Печальная статистика говорит о том, что более 90% шампуней содержат токсичную химию, которая приводит к потере прочности, плотности, эластичности, блеска, цвета волос. Некоторые из этих ингредиентов, помимо повреждения и иссушения стержня, еще и негативно отражаются на коже головы и корнях (вызывают выпадение, аллергии, раздражения и т.д.)ю

Поэтому выбрать безвредный продукт непросто.

При покупке шампуня (кондиционера, маски, сыворотки и т.д.) обязательно читай состав средства, чтобы в нем не было стоп-слов.

Каких компонентов стоит избегать

Какие слова на этикетке нас должны остановить:

  • сульфаты: ammonium lauryl sulfate (ALS, лаурилсульфат аммония), ammonium laureth sulfate (лауретсульфат аммония), sodium lauryl sulfate (SLS, лаурилсульфат натрия, ЛСН), sodium laureth sulfate (лауретсульфат натрия), coco sulfate.
  • хлорид натрия (sodium chloride),
  • полиэтиленгликоль (polyethelyne (glycol), polyoxyethelyne, PEG),
  • пропиленгликоль (propylene glycol),
  • диэтаноламин (diethanolamine, DEA) и триэтаноламин (triethanolamine, TEA),
  • парабены (parabens),
  • формальдегид (formaldehyde),
  • спирт (alcohol) – в числе 4 первых ингредиентов,
  • минеральные масла (mineral oil), нефтепродукты (petroleum), ланолин (lanolin),
  • синтетические ароматизаторы (synthetic fragrance),
  • синтетические красители (FD&C, D&C + цвет, номер).

Какие компоненты должны быть в средствах для длинных волос

Ухаживать за волосами лучше всего при помощи натуральных средств. И полезнее всего делать такую косметику самостоятельно.

Что нам понадобится, и как с этим обращаться?

  1. Натуральные косметические масла. Любые: кокосовое, оливковое, льняное, миндальное, авокадо, ши, камелии сасанквы, арганы, жожоба и т.д. Они богаты жирными кислотами, витаминами, минералами и дают волосам влагу, питание, укрепляют защитный слой.

    Вариантов использования несколько:

    • Делаем маску. Используем масла отдельно или в комбинации друг с другом. Попробуй убойный состав: кокосовое (50%) + авокадо (30%) + оливковое (20%).

      Масла нужно наносить перед мытьем головы. Рекомендуется это делать на сухие волосы, они более пористые, и средство лучше заполняет пустоты.

      Если боишься лишиться прикорневого объема или у тебя жирная кожа головы, лучше отступить от корней 10-15 см. В остальных случаях наноси масло по всей длине и втирай его в корни: питай кожу и активизируй фолликулы.

      Идеально выдержать такую маску 10-12 часов, поэтому удобнее всего наносить ее на ночь (стелим на подушку полотенце, надеваем шапочку). Смываем мягким шампунем, желательно без тех стоп-компонентов, о которых мы только что рассказали (читай предыдущую главу).

      При помощи масляных масок мы не только укрепляем волосы, но и смягчаем высушивающее действие шампуня.

    • Экспресс-метод без смывания. Наносим масло на отдельные участки: сухие кончики, непослушные прядки. Тут главное – чувство меры. Растираем в ладонях 2-3 капли средства (не больше!) и поглаживаем локоны.
  2. Настои и отвары трав для ополаскивания. Для этого подойдут крапива, ромашка, луковая шелуха, листья грецкого ореха, лопух, дубовая кора, полевой хвощ и пр. Заливаем кипятком, настаиваем и ополаскиваем волосы после мытья головы.
  3. Маски из натуральных компонентов. Готовь средства из полезных и простых ингредиентов:
    • сок алоэ (увлажняй кожу головы),
    • порошок горчицы, настой стручкового перца, дрожжи (усиливай рост),
    • бесцветная хна (укрепляй и выпрямляй локоны),
    • апельсиновая цедра, лимонный сок (сокращай выработку сала и придавай блеск),
    • хлеб, кефир, натуральный йогурт, мед, яичный желток (питай),
    • растительные масла (увлажняй, защищай и восстанавливай),
    • морская соль (отшелушивай).

    Можешь попробовать следующие рецепты.

Народные средства для пышных волос

На укрепление волос и увеличение их густоты работают следующие натуральные составы (подборка получилась еще и вкусной, главное – не съешь, пока готовишь смеси):

  1. Какао 2 ст. л. + молоко 50 мл. Перемешиваем и подогреваем. Добавляем 1 желток и 2 ст. л. коньяка.
  2. Кокосовое масло 2 ст. л. (доводим до теплого состояния на водяной бане) + масло лаванды 3 к. + масло розмарина 2 к. + теплый кефир 3 ст. л.
  3. Дрожжи 2 ст. л. + слегка подогретое молоко 50 мл + 1 ч. л. сахара. Смешиваем и оставляем на 40 минут в теплом темном месте. Добавляем 1 ст. л. масла камелии сасанквы.

Каждую из этих смесей наносим на волосы в теплом виде, втирая в корни и распределяя по всей длине. Укутываем традиционным способом «полиэтиленовая шапочка+ полотенце» или надеваем термо-шапку. Через час смываем мягким шампунем. Повторяем 2 раза в неделю.

И попробуй еще один состав, который активно работает с волосяным стержнем: восстанавливает структуру, спаивает расслоившиеся участки, защищает от внешних воздействий. Помогает вернуть объем и блеск тонким волосам.

Для его приготовления тебе нужно смешать: масло усьмы 15 к. + лимонный сок 10 мл + квас 30 мл + эфирное масло бергамота 3 к. Наносим по всей длине, не касаясь прикорневой зоны, оставляем на полчаса, затем промываем волосы мягким шампунем.

Народные средства для секущихся волос

Боремся с ломкостью и сечением волос любым из следующих составов:

  1. Мед 1 ст. л. + масло касторки 1 ч. л. + сок алоэ 1 ст. л.
  2. Кокосовое масло 1 ч. л. + мед 1 ст. л. + 1 желток (все ингредиенты должны быть теплыми, масло доведено до жидкого состояния)
  3. Оливковое масло 30 мл + экстракт облепихи 10 мл

Наносим в теплом виде на всю длину волос, оставляем на 1 час, промываем волосы шампунем. Дважды в неделю.

Народные средства для сухих волос

Увлажняем волосы и повышаем их эластичность:

  1. Перетертая рябина 1 ст. л. + мед 1 ч. л. + сливочное масло 1 ст. л.+ грушевое пюре 1 ч. л.
  2. Оливковое масло 5 ст. л. + молоко 3 ст. л. + мед 3 ст. л. + 1 банан + 1 яйцо
  3. Натуральный йогурт без добавок 6 ст. л. + 1 желток

Наносим на 1 час, смываем шампунем.

Как правильно восстанавливать длинные волосы

Обращала внимание, какие длинные и тугие косы у наших бабушек и пробабушек на фотографиях?

Они не «насиловали» свои волосы в салонах (краской, химией, раскаленными приборами), не пересушивали их фенами, не мыли голову фанатично каждый день (не вымывали из структуры стержня его жизненную силу). Экология была лучше, питание – натуральным и т.д.

А мы вредим своим волосам на каждом шагу. Еще плохая экология и «дары» цивилизации делают свое дело. В результате мы получаем тонкие, слабые, жидкие, ломкие, сухие волосы. Попробуй отрасти их, чтобы они имели при этом достойный вид!

Чтобы восстановить длинные волосы, необходимо соблюдать ряд правил по уходу. О большинстве из них мы уже рассказали (читай инструкции выше), просто напомним:

  • ежедневный массаж головы (активируем рост здоровых волос),
  • правильное мытье,
  • бережная сушка,
  • деликатное расчесывание,
  • соблюдение пищевого и питьевого режимов,
  • отказ от термоприборов,
  • отказ от вредных процедур (химическая завивка, окрашивание, выпрямление),
  • защита от солнца и холода,
  • использование натуральной косметики и самодельных масок и ополаскивателей для восстановления волос.

Конечно, если локоны испорчены так, что сыпятся от прикосновения, и каждое их расчесывание превращается в «стрижку», лучше решить вопрос радикально – укорочением длины.

Но если еще есть, что восстанавливать, замени синтетический уход на натуральный. Так ты оживишь локоны, вернешь им силу, густоту, блеск и приблизишься к заветной цели «волосы как с обложки».

Рецепты масок для восстановления длинных волос

Попробуй простые народные рецепты:

  1. Супер-увлажнитель

    Состав: кокосовое масло 1 ст. л. + глицерин 1 ст. л. + вода или травяной настой 1 ч. л.

    Взбей смесь, нанеси на влажные волосы на 10-20 минут, смой водой и при необходимости шампунем.

  2. Эмульсия

    Состав: 2 ст. л. любого масла (оливкового, льняного, облепихового, кокосового, арганового, камелии сасанквы, жожоба и т.д.) + 1 желток + 2 ст. л. воды/ травяного настоя/ выдохшегося пива (лучше темного).

    Смесь держать на волосах 40-60 минут, смыть водой и при необходимости шампунем.

  3. Кисель

    Приготовь кисель из ржаной или овсяной муки. Для этого заверни 1 ст. л. муки в плотный мешочек и залей его 10 ст. л. кипятка. Смесь должна настояться и остыть. После этого вынь мешочек и отожми.

    В получившийся кисель добавь 1 ст. л. любимого растительного масла и по желанию 1 желток/ белок/ взболтанное яйцо.

    Мы дали много советов – воспользуйся ими, чтобы добиться красивых длинных волос. Но еще не забывай, что волосы – часть нашего организма. Чтобы они росли крепкими и здоровыми, необходимо «перезагрузить» наш образ жизни, привычки, уход за собой.

Если ты готова серьезно подойти к собственному преображению и омоложению, устранить все препятствия на пути к красоте, прими участие в марафоне «Расцветай» от MelAnnett. За 4 недели ты обновишь лицо, тело, волосы, мысли. И все это только при помощи естественных техник: упражнений, самомассажа, корректировки рациона, очищения организма, домашних масок и термо-терапии для волос.