Такое ощущение, что раньше она болела только у бабушек, и они обматывали ее пуховыми платками, собачьими поясами и ходили, сгорбившись, держась за поясницу. И все было понятно: это бабушка, она старенькая, поэтому у нее болит спина.
Сегодня же у кабинетов остеопатов и массажистов сидят в очереди 20-летние, страдающие от острых, а нередко и хронических болей в спине.
Что же случилось? Почему больная спина так «помолодела»?
Гиподинамия. Я не устаю говорить: там, где нет движения – нет жизни. Если кровообращение и лимфоток происходят еле-еле, возникают застои, замедляется метаболизм - мышцы, сухожилия, фасциальная ткань теряют эластичность. Для целого поколения, «живущего» в офисах, перед мониторами и телефонами это - неминуемый итог.
Сюда же можно отнести проблемы, связанные с кифозами и лордозами. Сгорбленная спина, сдавленная грудная клетка, как и излишний прогиб в пояснице от отсутствия здоровой двигательной активности, вызывают и локализованные, и блуждающие боли, прокалывания, в том числе, неврологического свойства.
Поэтому синдром «бабушкиной спины» беспощадно атакует юных прелестниц.
Что говорить, если «вдовий горбик» стал атрибутом далеко не только зрелых женщин! Этот ком на задней поверхности шеи можно увидеть у двух из трех девчонок 20 +. И причины этого скопления жировых тканей - шейный остеохондроз, нарушение обменных процессов, ожирение, недостаток движения, частое наклонное положение головы, связанное с работой или гаджетами, гормональные нарушения.
А ведь это не просто некрасиво, это опасно! Холка вызывает нарушение кровообращения в шейном отделе и в мозге, хроническую усталость, головные боли, повышение давления, бессонницу, скованность в движении.
А как же с теми, кто занимается спортом? Например, не вылезает из фитнес залов, тягает «веса», закачивает крепкие «орехи» и стальные мышцы.
Чего у них-то болит?
А у них нередко болит из-за несбалансированной нагрузки. Потому что только при правильном, пропорциональном соблюдении напряжения – расслабления, мышцы будут здоровыми, свободными от спазмов, мышечные волокна не подвергнутся микротравмам, не появится крепатура.
Увы, в погоне за крепким телом далеко не все уделяют должное внимание мягкому, анатомически комфортному растяжению мышц и бережной работе с сухожилиями.
Что еще может стать причиной болей в спине?
Интоксикация. Не кормите себя отходами! Половина магазинных продуктов просто не предназначена для еды! Конечно, в нашем организме заложен механизм вывода токсинов. Но учитывая, с какой нагрузкой и какими именно токсинами приходится иметь дело, эта система дает сбои.
В списке причин болей в спине - последствия перенесенных вирусных и бактериальных заболеваний, которые множатся с такой скоростью, что, по-моему, даже сами врачи не успевают их классифицировать.
Кстати, кроме интоксикации, эти болячки щедро награждают нас осложнениями.
В том числе, связанными с болями в мышцах, которые невозможно вылечить годами…
Добавьте к этому стрессовый фактор, который вообще вынуждает наше тело «сбоить» по всем фронтам – и картина маслом готова.
Весьма печальная.
Что делать будем? Заниматься!
Нет никаких «волшебных пилюль». Есть только взрослый подход к себе любимой, истинная, а не напускная забота о себе и понимание, что любая инвестиция в здоровье вернется с крутыми девидентами. И чем раньше начнем вкладывать, тем дольше будем иметь активную, здоровую жизнь.
Здоровая спина – основа молодости! А позвоночник – это каркас, к которому все крепится. Поэтому от его здоровья во многом зависит состояние всех систем органов. Потому что в теле все взаимосвязано.
Да, в ряде случаев, при наличии действительно серьезных диагнозов, обращение к врачам – необходимая мера. Но и вы сами можете облегчить свое состояние, если целенаправленно начнёте заниматься своим телом. Занятия помогут вам профилактировать заболевания спины, а это – очень важно.
Поэтому я настоятельно рекомендую вам пройти мой курс «Здоровая спина». Я включила в него все, что необходимо для восстановления и поддержания ваших спинок в рабочем, бодром и подвижном состоянии.
Вас будет ждать 7 видео уроков, каждый из которых направлен на детальную проработку определенной зоны.
«Спина»: комплекс упражнений для укрепления и расслабления мышц спины.
«Лимфодренажный комплекс» для сгона отеков с лица и тела.
«Валик» для оздоровления всех отделов позвоночника и внутренних органов.
«Плечевой пояс» для снятия напряжения в области плеч.
«Шея» в двух частях для вытяжения боковой и задней поверхностей шеи, укрепления и улучшения подвижности шейного отдела, оздоровления кожи шеи и декольте.
«Сухожильный шлем» для здоровой кожи головы, роста волос, улучшения кровообращения в лицевых тканях.
У вас будет 3 месяца доступа к материалам курса! За это время вы точно изучите упражнения целиком, сможете выполнять их без подсказок и будете обеспечены навыками самопомощи на всю жизнь.
Готовы к занятиям со мной? Переходите