Базовый марафон

Что такоеБазовый марафон?

Базовый марафон для новичков включает простые и эффективные упражнения, направленные на укрепление спины и шеи, налаживание лимфотока и кровотока лица и всего организма. Уже после нескольких дней марафона вы увидите уменьшение холки и второго подбородка, почувствуете повышение жизненного тонуса и настроения. Кожа лица заметно преобразится, количество морщинок сократится, с некоторыми вы расстанетесь навсегда. Ровная спина, расправленные плечи, подтянутое тело и молодое лицо с искрящимся взглядом станут основными достижениями при прохождении Базового марафона.

Базовый марафон —Главное

Шикарный бонус
Для участников марафона

Еженедельные онлайн-встречи с Аннетт — живое общение и актуальная информация из первых рук

Каждую субботу вы сможете:

  • Получить заряд бодрости и позитива от автора курса
  • Задать вопросы по прошедшим занятиям
  • Получить уникальную информацию в формате онлайн
  • Точное расписание стримов мы сообщим дополнительно

По окончании марафонаВас ждут:

  • Более четкий овал лица
  • Королевская осанка
  • Восхищенные взгляды
  • Подтянутая кожа
  • Улучшение общего состояния
  • Возможность выиграть денежные призы

Результатыпоследних марафонов Посмотреть все результаты

Хочу участвовать!

О MelAnnett

Привет! Меня зовут Анна Мельникова, но обычно меня называют Аннетт. Это прекрасное имя мне дала учительница по французскому языку, и оно мне очень нравится. Уже больше семи лет я собираю только лучшие разработки по сохранению и возвращению здоровья, юности, красоты и рассказываю о них на своих курсах и в блоге. Все методы я пробую на себе лично и предоставляю своим ученика только самые действенные и эффективные способы воздействия на внешность.

Весь свой опыт я вложила в проект под названием MelAnnett — комплекс средств и методик, помогающих вернуть и сохранить естественную красоту и молодость.

Примеры упражнений из Базового марафона

Простое остеопатическое упражнение для вашей спины, шеи и плеч.

Блок упражнений на раскрытие грудного отдела и удлинение шеи. Молодость лица невозможна без фундамента: шеи, плеч и спины. Мы оставим несколько базовых упражнений и добавим новые на работу с шеей.

Массаж головы

Упражнение на расслабление сухожильного шлема головы, позволяющее улучшить состояние лба и глаз, а также общее самочувствие.

Меланнетт упры – Задание на открытие глаз и поднятие век

Работа с глазами: расслабление мышц вокруг глаз и улучшение зрения. Упражнения позволят раскрыть глаза, сократить морщинки, уменьшить мешки и темные круги под глазами, приподнять верхнее веко.

Упражнение на расслабление плеч и шеи.

Упражнения на улучшение зрения, основанные на разработках Уильяма Бейтса. Наше зрение напрямую связано с состоянием мышц и кожи вокруг глаз, поэтому зрение можно улучшить с помощью простой и эффективной гимнастики.

Меланнетт упры – Расслабляем лоб

Упражнения на разглаживание лба и межбровных заломов, направленные на снятие зажимов, блоков и спазмов.

Губы губы. Пухлые губы без морщин

Немного уделим внимание круговой мышце рта и носогубке, чтобы не грустили на фоне наших блестящих счастливых глазок.

Что такое массаж вакуумной банкой?

Дополнительный блок на третьей неделе марафона: проработка мышц живота, улучшение работы капилляров в боковых зонах и в области талии при помощи банок для вакуумного массажа.

Перейти на Youtube канал

Что ещё нужно знать оБазовом марафоне?

Хочу участвовать!

Для тех, кто хочет лучше проработать тело

Участвовать
в Базовом марафоне

Купить марафон!

Купить марафон
в подарок

Купить сертификат!

Остались вопросы? Ищите ответ здесьFAQ

  • Сколько длится марафон?

    Вас ждут три недели активной практики, дополнительные две недели отведены на проведение конкурса.

  • Что нужно для марафона?

    Самое главное — иметь желание и настрой на каждодневную работу. Валик можно сделать из полотенца, а банки резиновые для тех, кто хочет ещё поработать с телом. Банки и валик можно заказать здесь

  • Сколько минут в день длится занятие?

    На начальном этапе упражнения будут отнимать у вас 5 минут в день. По мере прохождения курса это время увеличится до 35—35 минут. Дополнительные 10 минут через день будут необходимы для проработки тела с помощью резиновой банки.

  • Как оплатить марафон?

    Вы можете произвести оплату через платежную систему, после оплаты вы автоматически получите доступ к занятиям марафона. Мы принимаем оплату из любой точки мира. При возникновении проблем с оплатой можно обратиться в техническую поддержку.

  • Какие упражнения включены в марафон?

    Вас ждут упражнения на осанку, статику шеи, плечи, питание кожи и на определенные мимические мышцы — в результате ваше тело выпрямится, а лицо преобразится. Упражнения направлены на запуск процесса естественного омоложения организма.

  • Потребуются ли от меня отчеты при прохождении марафона?

    Обязательной отчетности на марафоне нет, однако для меня крайне желательно получать информацию о ваших успехах — так я смогу лучше понимать, что у вас получается, а на что следует обратить дополнительное внимание.

  • Как я могу поучаствовать в конкурсе?

    Возможность принять участие в конкурсе есть у каждой участницы марафона. Когда марафон окончен, сами участницы выбирают лучших из лучших — тех, кому удалось добиться наиболее заметных результатов. В этом году призовой фонд конкурса составляет 1 млн рублей. Победителей прошлых марафонов можно увидеть здесь

Вливайся!

Подробные условия участия в марафоне и правила выполнения заданий будут выложены на этом сайте. За нарушение правил марафона Аннетт оставляет за собой право блокировать участника и досрочно прекращать его участие в марафоне.

Вопросы и замечания, касающиеся участия в марафоне, принимаются ТОЛЬКО на почту [email protected].

ВНИМАНИЕ:

Вся информация о марафонах, методиках и упражнениях (включая изображения и видеоконтент) доступна ТОЛЬКО на сайте https://melannett.ru/, в моем профиле в Instagram @melannett и в социальных сетях «ВКонтакте» и Facebook.

Информацию, которая доступна в других источниках (в том числе в социальных сетях «ВКонтакте», Instagram и др.), распространяю не я — такая информация является контрафактной (запрещенной). Я веду активную борьбу с нарушителями моих авторских прав и очень прошу вас не подписываться на такие профили, группы и аккаунты.

За незаконное использование объектов авторских прав в Российской Федерации предусмотрена гражданско-правовая, административная и уголовная ответственность. Скачивание заведомо контрафактного контента может повлечь административный штраф в размере от 1,5 тыс. до 2 тыс. рублей для граждан, от 10 тыс. до 20 тыс. рублей для должностных лиц, от 30 тыс. до 40 тыс. рублей для юридических лиц (ст. 7.12 КоАП РФ), а также уголовную ответственность в виде штрафа в размере до 200 тыс. рублей или в размере заработной платы или иного дохода осужденного за период до 18 месяцев, либо обязательных работ на срок до 480 часов, либо исправительных работ на срок до двух лет, либо принудительных работ на срок до двух лет, либо лишения свободы на тот же срок (п. 2 ст. 146 УК РФ).