3 144 Хорошо, когда весна - это бабочки в животе, душевный трепет и «мне срочно нужно новое платье!». Но чаще весна - это обострение хронических заболеваний, снижение иммунитета, упадок сил и вопль организма «мне срочно нужны витамины!».
Длинные осень и зима, короткий световой день, нахождение в закрытых отапливаемых помещениях с сухим воздухом, так себе питание - все это очень заметно истощает организм.
Проверяем себя - у вас весенний авитаминоз, если:
✔️Вы все время хотите спать;
✔️Ногти ломкие, волосы лезут со страшной силой, а кожа очень сухая;
✔️ В уголках рта часто образуются небольшие трещинки;
✔️ Иногда бывают судороги и мышечные спазмы;
✔️ Десна воспаляются и кровоточат;
✔️ Вам ничего не хочется, вы вялы и все время уставши; рассеянны, сложно сконцентрировать внимание, стали все забывать;
✔️ У вас облезает кожа с подушечек пальцев;
✔️ Часто болеете.
Что делать?
- Сбалансированное питание: белки, полезные жиры (обязательно!), углеводы и клетчатка (много овощей!). Весной лучший букет - съедобный!
- Больше свежего воздуха - много гуляйте и распахивайте форточки!
- Вместо обычного чая - облепиха, шиповник, клюквенный морс.
- Витамины, БАДы. Практически всем нам нужны дополнительно витамины С, D, цинк, магний, витамины группы В и ОМЕГА-3. Кому-то остро не хватает железа или витамина А, а у кого-то наоборот избыток определенных микроэлементов. В идеале нужно сдать анализы на дефицит и профицит, и только после этого врач назначит правильную дозировку конкретных витаминов и БАДов. Настоятельно рекомендую так и сделать.
- Очищение организма - очень важный пункт! Кишечник, лимфа, кровь - все загажено за долгую зиму и праздники, вбрасывать в эту мусорку витамины горстями - гиблое дело. Нужно чистить.
И это мы шикарно делаем в «Расцветай» - очень бережно, деликатно и эффективно, травками, отварами, настоями, зельями, процедурами и даже «чуфырами».
В итоге худеем, молодеем, здоровеем и невероятно хорошеем.
0
