Целлюлит

Когда-то целлюлит не считался изъяном внешности. Вспомни пышнотелых рыхлых красавиц с полотен Рубенса с детально прорисованными неровностями кожи. Эстетический идеал! Мода на худобу и идеально гладкую кожу, провозглашенная в середине прошлого века, поменяла взгляды на неровности покровов. Теперь почти каждая женщина планеты досадует на свой целлюлит и хочет от него избавиться. Мы знаем, как это сделать: разгладили сотни тысяч бедер, попок и животов. Объясняем по-простому доказанные факты и даем практические рекомендации.

Содержание статьи

• Целлюлит - что это
• Причины целлюлита
• Патогенез
• Изменения соединительнотканных перегородок, разделяющих дольки адипоцитов
• Изменения микроциркуляции в области дермы
• Классификация и стадии развития целлюлита
• Половой диморфизм строения кожи
• Гормональные влияния
• Симптомы целлюлита
• Диагностика
• Прогноз
• Осложнения целлюлита
• Салонные методы борьбы с целлюлитом
• Способы борьбы с целлюлитом в домашних условиях
• Комплексный подход

Целлюлит – что это

Изначально слово «целлюлит» имело узкое медицинское значение. В строгом смысле так называется заболевание в виде воспаления жирового слоя под кожей. Но эта статья о другом.

В народном понимании целлюлит – это бугристость кожи, которую еще называют «апельсиновой коркой». По-научному такое состояние называется липодистрофия, то есть нарушение структуры подкожной жировой клетчатки. Наша статья – только о таком целлюлите.

Откуда он берется?

Бугорки появляются из-за разрастания жировых клеток, а впадинки – из-за перетяжки соединительных перегородок, связывающих поверхностные и глубокие слои дермы друг с другом. Очень часто первопричиной таких изменений являются проблемы с микроциркуляцией и оттоком лимфы, которые приводят к застойным процессам.

Интерпретации целлюлита как бугорков на коже мы обязаны владелице нью-йоркского косметического салона Николь Ронсар, которая около 50 лет назад перевернула медицинское значение слова «целлюлит» в сторону косметического дефекта и создала на основе этого целое направление в косметологии.

До этого бугристые бедра, живот и ягодицы не считались проблемой. А затем, благодаря активной маркетинговой компании Николь, все узнали, что это свидетельство неправильного движения лимфы и крови, из-за которого в организме копятся токсичные вещества (на самом деле, это не правда), и избавиться от целлюлита можно при помощи фруктов, витаминов, кремов, мочалок из кактуса и люфы. Следом за предприимчивой американкой свои антицеллюлитные средства – диеты, крема, обертывания, упражнения, массажи – стали предлагать одни салоны за другими, сформировав таким образом целую индустрию.

Идея борьбы с целлюлитом в его новом понимании была обречена на успех, потому что этот косметический «дефект» есть чуть ли не у всех женщин планеты. Это естественное возрастное состояние кожи, которое мало зависит от веса и степени ожирения. Целлюлит может развиться и после похудения.

Причины целлюлита

Образование целлюлита объясняется совокупностью разных факторов:

• Гормональные колебания. Бугорки на поверхности дермы часто появляются во время беременности, менопаузы и даже в момент полового созревания. Также на гормональные сбои влияет прием противозачаточных таблеток, дисфункции яичников, коры надпочечников, щитовидной и поджелудочной желез.
• Наследственность. Количество жировых клеток у людей разное, и оно заложено генетически. Сократить их число нельзя. Также по наследству передается низкая скорость сжигания жиров. Кроме того, гены влияют на уровень коллагена в коже, способного сгладить неровности жировой клетчатки.

  Имеет значение и расовая принадлежность. Женщины европеоидной расы более склонны к возникновению целлюлита, чем темнокожие и азиатки.

• Неправильный рацион и нарушение пищевого поведения.
• Дефицит физической активности. Целлюлит выражен в несколько раз сильнее, если мышцы слабые.
• Вредные привычки. Курение: из-за сужения сосудов нарушается кровообращение, подавляется процесс расщепления жиров. Алкоголь усиливает липогенез.
• Стрессы и переутомления. Метаболизм замедляется, сосуды спазмируются, кровообращение нарушается, в организме накапливаются излишки жидкости.
• Резкие колебания массы тела. Вредно как ожирение, так и быстрое похудение. Дело в том, что потеря килограммов может происходить за счет белков, а не жира, а это приведет к ослаблению коллагеновых волокон, составляющих соединительнотканные перемычки.
• Заболевания поджелудочной железы, почек, ожирение.

Патогенез

Теперь разбираемся в том, как образуется целлюлит.

Локация целлюлита – это гиподерма, то есть самый глубокий слой кожи, третий по счету. Его еще называют подкожно-жировой клетчаткой. В ее соединительной ткани происходит синтез жиров. Это такое хранилище энергетических запасов организма.

Интересно, что больше всего гиподермы на ягодицах, бедрах, животе, а также на ладонях и стопах, поскольку они сильнее всего подвержены трению и износу.

Чтобы понять механизм образования целлюлита, нам нужно выучить одно редкое слово, в котором скрыто столько женских переживаний и героизма, – адипоцит. Это жировая клетка, основной строительный материал гиподермы. Именно адипоциты заполняют сеть гиподермы, напоминающую пчелиные соты. Представь, будто сами восковые постройки пчел – это волокна эластина и коллагена, образующие соединительнотканные перегородки, тогда мед – это преимущественно адипоциты.

Давай познакомимся с коварными клетками поближе. Адипоцит содержит жировую каплю, которая легко «набухает». Если в организм поступает избыток жира, жировая капля растет, а вместе с ней растягивается и адипоцит. Он может увеличиться в размере аж в 27(!) раз.

В нормальном состоянии адипоцитов много, и они маленькие. Эти клетки группируются в «жировых дольках», связанных с кровеносной системой, – через нее липиды поступают в кровь и питают ткани организма.

От адипоцитов невозможно избавиться! Каждый из них остается с нами на всю жизнь. А вот увеличить число адипоцитов – это пожалуйста. Если жировые капли достигают критического размера, то их клетки-мамы (преадипоциты) запускают производство новых адипоцитов. Такие процессы происходят в период полового созревания, а также в любое время, когда организм перегружен калориями.

Зачем нужны адипоциты?

• преобразуют жиры из сахара в калории, тем самым удовлетворяют потребность организма в обмене веществ, энергии;
• вырабатывают некоторые гормоны, в том числе лептин («гормон стройности», подавляющий аппетит), адипонектин (участвует в расщеплении жирных кислот), эндорфин («гормоны счастья»).

Накопление и удаление жиров в адипоцитах регулируется двумя типами расположенных на них рецепторов:

• Альфа-адренорецепторы. Стимулируют синтез жира (липогенез).
• Бета-адренорецепторы. Стимулируют расщепление жира (липолиз).

Адипоциты «распирает», когда нарушается баланс между синтезом и расщеплением жира.

Старые жировые клетки растут, появляются новые. Адипоциты распухают настолько, что им становится тесно. Они начинают налипать друг на друга, и образуются комки, которые называют дольками. Распухшие дольки и создают бугры на коже.

Но гипертрофия адипоцитов – только одна из двух составляющих процесса образования на поверхности кожи неровностей. Имеет значение также изменение соединительнотканных перегородок, разделяющих дольки адипоцитов.

Изменения соединительнотканных перегородок, разделяющих дольки адипоцитов

Соединительнотканные перегородки, образуемые волокнами коллагена и эластина, разрастаются, уплотняются, грубеют. Это происходит из-за дефицита кислорода и питательных веществ – а откуда возьмется нормальное питание, если сосуды пережаты дольками?

И эти огрубевшие перегородки, как железная клетка, противостоят натиску разбухших долек. Мягкий жир выпирает, а в местах, где твердые соединительные полоски примыкают к верхнему слою кожных покровов, появляются ямки. Так и возникает деформация поверхности кожи.

Изменения микроциркуляции в области дермы

Но внешними проявлениями дело не ограничивается. Капилляры ослабевают, нарушается питание локальных тканей. Кровь и лимфа перестают нормально циркулировать. Кожа отекает.

Как все происходит?

Увеличенные адипоциты давят на сосуды, из-за чего нарушается микроциркуляция. Имеется в виду, что упорядоченное и свободное движение лимфы и крови оказывается затрудненным.

Впрочем, некоторые ученые считают, что взаимосвязь обратная. Сначала возникают затруднения с микроциркуляцией, а уже из-за этого происходит гипертрофия адипоцитов.

К чему ведет нарушение кровотока? Обмен кислорода и углекислого газа замедляется, продукты жизнедеятельности не выводятся вовремя из организма. В распухших жировых клетках, закованных в огрубевших перегородках, накапливаются токсины.

К чему ведет нарушение лимфотока? Вообще назначение лимфатической системы – дренировать жидкости, циркулирующие в крови, и возвращать их в кровеносную систему. А если лимфоток со своей функцией справляется плохо, жидкость застаивается, и ткани отекают.

Классификация и стадии развития целлюлита

В зависимости от стадии развития целлюлита он по-разному проявляется. В запущенных случаях проблема даже может сопровождаться болью. К чему нужно готовиться, а точнее, чего мы постараемся избежать?

Стадии развития целлюлита:

№	Стадия	Что происходит	Как выглядит
1.	Предцеллюлитная стадия, «мягкий» целлюлит	Сосудистые стенки становятся более проницаемыми. Кровоток и лимфоток замедляется, застаивается межклеточная жидкость в подкожной жировой ткани. Жировые отложения мягкие.	Внешне изменений нет или почти нет, но объем бедер и ягодиц может немного увеличиваться из-за слабого отека. Прощупывается мягкий жир, а при сдавливании в складку – комочки.
2.	Начальная стадия, бугристость при сдавливании	Нарушение микроциркуляции крови и лимфы усугубляется, затрагивает крупные вены. Жировой слой становится более плотным, волокна коллагена в соединительнотканном матриксе жировой ткани становятся толще и тверже. Склеротируются соединительные перегородки. Кожа теряет эластичность.	Эффект «апельсиновой кожуры» появляется, если собрать кожу в складку или напрячь мышцы. В спокойном состоянии видны небольшие неровности. А в положении лежа кожа еще остается гладкой. При нажиме на дерме остаются вмятины. Отеки становятся более выраженными.
3.	Микронодулярная, «жесткий» целлюлит	Сосудистые нарушения усугубляются настолько, что кровь просачивается в соседние волокна. Соединительная ткань, испытывая дефицит кислорода и питательных веществ, становится больше и плотнее. Жировые клетки набухают, образуются микроузелки (микронодулы).	Поверхность кожи становится бугристой. Эффект «апельсиновой кожуры» виден уже даже в спокойном состоянии, без сдавливания. Появляются гематомы, венозный рисунок. Кожа становится бледной, сухой и прохладной. Отеки усугубляются.
4.	Макронодулярная	Склеротируются перегородки и жировые клетки. Дольки объединяются в узлы (макронодули). Так развивается фиброз, то есть соединительная ткань разрастается с появлением рубцов. Узлы болят при прикосновении. Это связано с передавливанием нервных волокон.	Явные бугры в большом количестве видны в любом статичном положении, даже лежа. Кожа грубая, синюшная, холодная. Сильные отеки и венозная сетка.

На первой и второй стадии целлюлит может быть двух форм: отечной и жировой. Чем они различаются?

• Отечный целлюлит. Из-за увеличения жировой клетчатки нарушается циркуляция лимфы и жидкости в межклеточном пространстве. А к чему это приводит? Правильно: к постоянным отекам. Кожа тонкая, бледная, при надавливании образуется ямка. Ноги полные, с варикозной сеткой.
• Жировой, мягкий целлюлит. Присущ полным женщинам, которые мало двигаются. У них дряблая кожа и вялые мышцы. Внешне такую форму целлюлита можно определить по вздрагиванию тканей во время движения. Может развиться также при сильном похудении.

А для третьей и четвертой стадии целлюлита характерна фиброзная, твердая форма. Это когда соединительная ткань перегородок между жировыми дольками разрастается и покрывается плотными узелками (в отличие от мягкой формы целлюлита, на такие твердые бугорки не влияет положение тела). Все это давит на нервы, лимфатические и кровеносные сосуды. И женщина страдает от болей, лимфостаза, нарушения кровообращения.

Половой диморфизм строения кожи

Считается, что целлюлиту подвержено 90-95% женщин. При этом только у 6% мужчин возникают бугорки на коже. Как так?

Очень просто. Женщины генетически предрасположены к образованию целлюлита на ногах, ягодицах и животе. И это связано с особенностями строения жировой ткани и кожи, а именно:

• Женские адипоциты крупнее мужских, то есть могут накапливать больше жиров. Дольчатая структура женской жировой ткани выглядит под кожей бугристо.
• В коже женщин меньше, чем у мужчин, коллагеновых волокон, ответственных за прочность и упругость, и больше эластичных волокон. А это значит, что женская дерма тоньше и эластичнее мужской, поэтому бугорки под ней заметнее. А с возрастом в коже начинают происходить дистрофические процессы, что еще сильнее ее ослабевает.
• У женщин волокна соединительной ткани располагаются перпендикулярно поверхности дермы, а у мужчин – по диагонали, создавая сетчатый каркас. Поэтому у женщин дольки жировой ткани выпячиваются беспрепятственно, а у мужчин рельеф кожи не меняется.

Чаще всего у женщин целлюлит возникает на попах и бедрах. И у этого есть интересное объяснение. В этих зонах липиды распадаются медленнее. Сами жировые клетки здесь крупнее, сильнее подвержены воздействию гормонов, и на них больше альфа-рецепторов (помнишь, мы говорили о том, что они участвуют в синтезе жиров). А почему это происходит? Потому что отложение жира на бедрах и ягодицах запрограммировано у женщин природой для безопасного вынашивания плода.

Гормональные влияния

Целлюлит – это женская проблема еще и потому, что он возникает под действием женских половых гормонов – эстрогенов. Они провоцируют и рост жировых клеток, и огрубение перегородок – две основные составляющие целлюлита. Объясняем на пальцах.

Эстроген увеличивает число альфа-рецепторов на адипоцитах, а они, как мы помним, блокируют высвобождение жира из клетки в кровоток (и больше всего альфа-рецепторов на животе и бедрах). Но если бы дело было только в этом, это было бы просто ожирение, но нет. Эстрогены еще делают более толстой и грубой соединительную ткань в гиподерме, получается такой твердый сетчатый каркас, через который жир выпирает, как ветчина через сетку.

Особенно сильно гормональные изменения выражены у женщин в пубертатном возрасте и во время беременности.

Также целлюлит появляется и прогрессирует из-за снижения количества гормонов щитовидной железы.

Во время климакса выделение в кровь эстрогенов яичниками уменьшается. Организм, чтобы увеличить образование эстрогенов из мужских половых гормонов, наращивает количество жировой ткани в области живота.

Симптомы целлюлита

Как мы уже говорили, чаще всего целлюлитом поражаются бедра, ягодицы и живот. Следующая зона – руки, которые покрываются такой рыхлой «желешкой».

Рассматриваем эти участки и ищем следующие признаки целлюлита:

• бугорки и ямки, эффект «апельсиновой корки»,
• бледность и низкая температура кожи в местах поражения,
• пастозность (умеренная отечность кожи и подкожной клетчатки).

Диагностика

Самостоятельно диагностировать целлюлит можно, зажав кожу на бедре двумя руками в складку. Если образуются бугорки и ямки, это целлюлит второй стадии.

Если дефекты видны в статическом состоянии, без дополнительной стимуляции, это уже третья стадия.

Прогноз

На первых стадиях целлюлит не вредит здоровью, а внешний вид зависит от того, насколько регулярно и эффективно бороться с проблемой.

На последней стадии целлюлит уже влияет на общее состояние здоровья. Поэтому необходима периодическая профилактика. А если неровности на коже уже появились, надо как можно раньше начать с ними борьбу. /p>

Осложнения целлюлита

Последняя, четвертая стадия целлюлита – явление редкое, но оно сопровождается не только внешними изъянами, но и дискомфортом, осложнениями для здоровья. Это:

• тяжесть в нижних конечностях,
• нарушение чувствительности пораженного участка,
• сдавливание лимфоузлов и затруднение лимфотока, сильная отечность ног,
• телеангиэктазия (расширение поверхностных сосудов дермы) и кровоизлияния,
• сдавливание жировыми дольками нервов и болезненность,
• судороги из-за проблем кровообращения.

Салонные методы борьбы с целлюлитом

Индустрия красоты предлагает несколько методов борьбы с целлюлитом:

• Антицеллюлитные обертывания, в том числе талассотерапия (лечение «морем»: морской водой, водорослями, глиной)
• Ручной антицеллюлитный массаж
• Инъекции:
  • мезотерапия (введение липолитиков – лекарственных препаратов, расщепляющих жиры)
  • кислородно-озоновая терапия (введение смеси кислорода с озоном)
• Аппаратная коррекция
  • LPG-массаж (воздействие вакуумом и вибрацией)
  • криолиполиз (воздействие вакуумом и холодом)
  • эндермология (механическое разминание тканей моторизованными роллерами, захватывающими разные складки внутри процедурной камеры)
  • прессотерапия (аппаратный массаж с применением сжатого воздуха)
  • микротоки, в том числе микротоковая стимуляция (воздействие на кожу) и электромиостимуляция (воздействие на мышечную ткань)
  • электролиполиз

Способы борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Победить целлюлит можно и самостоятельно, без походов в салоны за дорогостоящими и порой небезопасными процедурами.

Эффект неровности кожи сглаживается, если:

• уменьшить жир,
• укрепить мышцы,
• подтянуть кожу.

Глубинные причины, которые необходимо прорабатывать, - это здоровое кровообращение, беспрепятственный лимфоток, активный метаболизм.

Делимся своими любимыми способами борьбы с целлюлитом в домашних условиях, которые помогли сотням тысяч женщин.

Мы советуем:

«Иголки». Игольчатые коврики, а также подушки и валики – отличный способ извести целлюлит. Сидим и лежим на них ногами, попой, животом. Проходимся игольчатым аппликатором по рукам. Это поможет восстановить микроциркуляцию, ускорить метаболизм и лимфоток, укрепить мышцы, улучшить качество кожных покровов, активизировав выработку коллагена и эластина.

Вакуумный массаж. Очень эффективная процедура, и, к счастью, доступная для самостоятельного выполнения. Превосходно убирает застои жидкости в организме и восстанавливает пораженные ткани. Как это происходит? В проблемной зоне создается низкое давление. Туда по законам физики устремляются кровь, лимфа, межклеточная жидкость, и «болото» начинает разбалтываться. Снимается напряжение в сосудах, разрыхляются слипшиеся эластиновые и коллагеновые волокна, уменьшаются жировые клетки.

Для вакуумного самомассажа идеально подойдут ЧУДО-банки Beauty365. Перед процедурой советуем нанести на кожу натуральное масло. Мы любим сквалан Beauty365, который благотворно действует на дерму и обеспечивает легкое скольжение банок (можно купить на www.beauty365.ru).

Технику вакуумного самомассажа можешь посмотреть на видео, наносим на тело сквалан, включаем и повторяем:

Сухой самомассаж щеткой. Отлично разгоняет лимфу и налаживает кровообращение, а еще удаляет омертвевшие клетки и запускает регенерацию. Техника показывается тут:

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Аннетт (Анна Мельникова) (@melannett)

Скипидарные ванны. Улучшают кровообращение и метаболизм, что способствует сжиганию жиров и борьбе с дряблостью кожи. Можно сделать их на основе белого или желтого скипидарных бальзамов Beauty365 (продаются на www.beauty365.ru).

Джутовая мочалка. Усиливает лимфодренаж и микроциркуляцию, разглаживает кожу, уменьшает целлюлит. Выбери одну из джутовых мочалок Beauty365 на сайте www.beauty365.ru.

Комплексный подход

Комплексный подход предполагает совмещение антицеллюлитных процедур со здоровым питанием и физической активностью. Можно дополнить воздействие приемом витаминно-минеральных комплексов и антиоксидантов.

Подведем итоги. Чтобы избавиться от целлюлита, необходимо:

• стимулировать расщипление жиров,
• ускорить лимфоток и циркуляцию крови,
• привести мышцы в здоровый тонус,
• укрепить эпидермис, повысив его упругость и эластичность.

Все эти задачи решает «Базовый марафон» MelAnnett. В нашем «портфолио» - огромное количество разглаженных бедер, попок и животов! В разы больше, чем у любого салона красоты или фитнесс-центра!