Как укрепить иммунитет

540
Простых способов в виде волшебной витаминки поднять и, главное, удержать хороший иммунитет, не существует. Придётся поработать над собой. Читать всем, кто болеет часто и у кого дети сопливят и кашляют от малейшего сквозняка: ⠀

1️⃣ Главный враг иммунной системы - отсутствие движения. Если ваша ежедневная физическая нагрузка крайне низкая - иммунитет сильно падает. Двигаешься мало ➡️ нарушается регулярность и частота сердечных сокращений ➡️ страдает работа сосудистой системы ➡️ метаболизм замедляется ➡️ иммунитет падает. Поэтому спорт, бег, ходьба, скакалка - наше все.

2️⃣ Питание. Ничего нового не скажу: пищевой мусор в утиль, сахар туда же, молочку убрать. Есть овощи, фрукты, жирную рыбу. У кого дети с вечными соплями и кашлем? Уберите всю молочку на месяц-полтора в порядке эксперимента и посмотрите что будет. В 90% одно это решает проблему полностью. ⠀

3️⃣ Закаливание. Очень нежно, аккуратно, медленно и постепенно. Сначала умываемся прохладной водой и плавно, с каждым днём, движемся в сторону контрастного душа. При наличии любых диагнозов консультируйтесь с врачом. ⠀

4️⃣ Приучайте себя и детей вместо чаёв, кофе, соков, компотов и какао пить полезные травки: отвар шиповника, женьшень, эхинацею, облепиху, листья малины и смородины.

5️⃣ Витамины: в первую очередь D, C, А и Е. А ещё В12, цинк и селен. Но прежде сдайте анализы на дефициты.

6️⃣ Сон. Не меньше 8 часов и засыпать до 22:45.

7️⃣ ЛЮБЫЕ лекарства принимать только по необходимости и по назначению врача. Любители по любому случаю выпить таблеточку - просто убийцы своего иммунитета. ⠀

8️⃣ В осенне-зимний период обязательно делать курс скипидарных ванн. Детям с 5 лет можно делать скипидарные ванночки для ног в слабой дозировке.

9️⃣ Минимум раз в год проходить фито-чистку организма: антипаразитарную, чистить лимфу, кишечник, желчный, печень, кровь. У нас шикарная программа чистки в марафоне «Расцветай».

🔟 Стресс. Да, он тоже бьет по иммунитету и сильно. Но советовать вам «минимизировать стресс» глупо. Поэтому я посоветую не смотреть новости, не брать на себя больше, чем можете вынести и научиться, наконец, медитировать. ⠀

И главное: ВСЕ это работает ТОЛЬКО в комплексе! Не получится отделаться одним только сном или витаминами. По всем фронтам нужно работать.

Базовый марафон «СмелоНЕТ» от MelAnnett

Обновленный базовый марафон
  • Базовый марафон «СмелоНЕТ» - это 21 день работы над лицом, шеей и спиной;
  • Помощь при выполнении упражнений и доведение до результата лично от Аннет;
  • 60% новых упражнений и розыгрыш денежных призов за ваши результаты!
Ну и самое главное - молодое красивое лицо, здоровая спина и королевская осанка с помощью простейших упражнений и эффективных техник самомассажа всего за 21 день. Марафон - это уникальный комплекс простых и эффективных упражнений и техник, рассчитанный на оздоровление организма, запуск процессов естественного омоложения , сгон отёков и снятие спастики мышц.
Нашумевшие марафоны от Меланнетт, пожалуй, самого успешного и крупного бьюти-блогера Рунета, которому на протяжении 9 лет доверяют свою красоту и здоровье 6.000.000+ человек. Только в 2020 году в марафонах приняли участие более 80.000 наших подписчиков из России и стран СНГ. И с каждым годом количество участников только увеличивается!

Чего мы добьемся

Омоложения лица и избавления от морщин и заломов
Распрощаемся со вторым подбородком, сделаем красивый
подтянутый овал лица и чёткий «угол молодости»
Здоровой спины и королевской осанки
Красивой и изящной шеи
Подтянутой фигуры

Бонусы

  • улучшение зрения (до 4 единиц!)
  • избавление от головных болей и мигрени
  • усиление либидо
  • увеличение густоты волос, бровей, ресниц и их быстрый рост
  • избавление от пигментных пятен и куперозной сетки
  • беременность при диагнозе "бесплодие"
  • повернутый вспять процесс седины

Как проходит марафон

Участники ежедневно получают видео-задания - простые и наглядные упражнения для выполнения
Выполнять упражнения можно в любое удобное время и в любом удобном месте, занимают они от 5 до 30 минут в день
Обратная связь с Аннетт - разбор техник выполнения упражнений, ответы на вопросы и доведение до 100%-ного результата
Доступ к марафону на 8 недель: 3 недели практики на марафоне + 5 недель на закрепление после его окончания

О марафоне в цифрах

9
лет личной практики автора марафона
40
завершенных марафонов
300 000
отзывов с фотографиями результатов
5 000 000
рублей уже отправлено победителям
80 000 000+
марафонов куплено в России и СНГ
6 000 000+
подписчиков сайта и блога

📏
💁
🔮
🍮
😀
😃
😄
😁
😆
😅
🤣
😂
🙂
🙃
😉
😊
😇
🥰
😍
🤩
😘
😗
☺
😚
😙
😋
😛
😜
🤪
😝
🤑
🤗
🤭
🤫
🤔
🤐
🤨
😐
😑
😶
😏
😒
🙄
😬
🤥
😌
😔
😪
Комментарии

Интересное

Красота
Омоложение лица
Здоровье
Психология
Чудо банки МЯГКИЕ (для БАЗОВОГО марафона)
Чудо банки МЯГКИЕ (для БАЗОВОГО марафона)