Остеопороз причины появления профилактика

Остеопороз - чума 20 века

8 812

Запоздала на месяц, но лучше поздно, чем никогда…
Скорее всего, вы даже не слышали о всемирном дне борьбы с остеопорозом. 20 октября его каждый год отмечают в России, но насколько широко это происходит в узких кругах неизвестно.

Остеопороз глобальная проблема и эпидемия: каждая третья женщина мира знает что это и каждый пятый мужчина. Это проблема возраста, а первые звоночки именно в изменениях нашего роста, в искривлениях позвоночника.

Вы же обращали внимание, как уменьшаются бабушки, а у кого-то вырастает и горб. Жизнь нас в буквальном смысле пытается раздавать и когда моя приятельница 35 лет сообщает, что у нее вторая стадия остеопороза меня передёргивает.

остеопороз

Считается, Плотность костей достигает пика к 30 годам, и на протяжении 15 лет остаётся неизменной, после 45 лет снижается на 1% ежегодно, но похоже все не так радужно.

Вы можете упиться молока и объесться творога, выпить все возможные таблетки кальция, но эффекта не будет.
Потому что за усвоение кальция отвечают гормон тестостерон, производство которого у женщин изначально снижено, а с возрастом снижается и у мужчин и у женщин, Он заставляет остеобласты работать и восстанавливать костную ткань.

В норме у вас тестостерон?



Если нет, все лекарства и даже продукты с излишками кальция будут работать против вас, оседая в кровеносном русле и органах:

  • Повышенная свертываемость крови
  • Отложения на стенках сосудов
  • Кальцификация почек, сердца, суставов, сухожилий, пищеварительного тракта ткани утрачивают эластичность и возможность правильно работать

Что делать? Работать над собой!



Не просто так я вас призываю «вынуть позвоночник из трусов». Выпрямить спину, поднять органы, наладить их работу, пустить питание к нашим костям и суставам.

Наши упражнения налаживают кровообращение и питание тканей, что в свою очередь, откликается правильной работой всех органов и систем, налаживается гормональный фон, а следовательно вы продляете молодость не только лица, но и костей.

  • Выполняем ежедневно наши упры
  • Парим ноги и восстанавливаем гормональный фон
  • Питаем себя витамином (желательно узнать по анализам свой уровень) D: добавки, а также жирная рыба (сельди, сардинах, лососе), икра, печень, яичный желток, орехи
  • Продукты, богатые легким в усвоении кальцием, который не осядет на стенках сосудов. Кунжут, миндаль, сардины, курага, сельдерей, брокколи, цветная капуста
остеопороз и вредные привычки

Откажитесь от вредных привычек, они сокращают не только нашу костную ткань, но и продолжительность жизни:

  • Недостаточная физическая активность
  • Алкоголь и кофе
  • Курение
  • Недостаток солнечной инсоляции а следовательно и витамина Д
  • Неправильное питание

И вас ждет последний и единственный в этом году Экспресс марафон.
Уже 12 декабря мы стартуем. Вас ждут сюрпризы, подарки и призы.
Под Новый Год случаются разные чудеса!

Базовый марафон от MelAnnett

Комплекс простых и эффективных упражнений, рассчитанный на естественное омоложение организма. То, с чего стоит начать новичкам. В основе марафона - укрепление спины и шеи и улучшение кровоснабжения и лимфотока лица и всего организма.
Проработка этих зон позволяет бороться с возрастными изменениями: холкой, вторым подбородком, кольцами Венеры на шее, морщинами на лице, брылями, нечеким контуром, дряблостью кожи, нависанием верхних век, отеками, мешками.
Только лучшие марафоны от Меланнетт, пожалуй, самого лучшего бьюти-блогера Рунета, которому на протяжении 8 лет доверяют более 6.000.000+ человек. Только в 2020 году 80.000+ марафонов наши подписчики из России и стран СНГ и с каждым годом нас становится больше и больше!

Чего мы добьемся

Ровная спина
Вытянутая шея
Молодое лицо
Подтянутое тело

Бонусы

  • улучшение зрения (до 4 единиц!)
  • избавление от головных болей и мигрени
  • усиление либидо
  • увеличение густоты волос, бровей, ресниц и их быстрый рост
  • избавление от пигментных пятен и куперозной сетки
  • беременность при диагнозе "бесплодие"
  • повернутый вспять процесс седины

Как проходит марафон

Участники ежедневно получают простые задания
Время выполнения - от 1-2 минут в первый день до 35-45 минут в последний
Длительность марафона - 3 недели, и еще 2 на закрепление
Стоимость участия - 3 000 рублей

О марафоне в цифрах

8
лет личной практики автора марафона
40
завершенных марафонов
300 000
отзывов с фотографиями результатов
5 000 000
рублей уже отправлено победителям
80 000 000+
марафонов куплено в России и СНГ
6 000 000+
подписчиков сайта и блога
Читайте также
Щетка от целлюлита
Красота
Растяжки
Красота
Растяжки
Как похудеть
Красота
Комментарии

Интересное

Блог Аннетт
Блог Аннетт
Чудо-валик
Блог Аннетт
Массаж сухой щеткой
Чудо банки МЯГКИЕ (для БАЗОВОГО марафона)
Чудо банки МЯГКИЕ (для БАЗОВОГО марафона)
Обновлённая версия легендарного марафона
Старт: 1 февраля
Подробнее img