Остеопороз причины появления профилактика

Остеопороз - чума 20 века

8 974

Запоздала на месяц, но лучше поздно, чем никогда…
Скорее всего, вы даже не слышали о всемирном дне борьбы с остеопорозом. 20 октября его каждый год отмечают в России, но насколько широко это происходит в узких кругах неизвестно.

Остеопороз глобальная проблема и эпидемия: каждая третья женщина мира знает что это и каждый пятый мужчина. Это проблема возраста, а первые звоночки именно в изменениях нашего роста, в искривлениях позвоночника.

Вы же обращали внимание, как уменьшаются бабушки, а у кого-то вырастает и горб. Жизнь нас в буквальном смысле пытается раздавать и когда моя приятельница 35 лет сообщает, что у нее вторая стадия остеопороза меня передёргивает.

остеопороз

Считается, Плотность костей достигает пика к 30 годам, и на протяжении 15 лет остаётся неизменной, после 45 лет снижается на 1% ежегодно, но похоже все не так радужно.

Вы можете упиться молока и объесться творога, выпить все возможные таблетки кальция, но эффекта не будет.
Потому что за усвоение кальция отвечают гормон тестостерон, производство которого у женщин изначально снижено, а с возрастом снижается и у мужчин и у женщин, Он заставляет остеобласты работать и восстанавливать костную ткань.

В норме у вас тестостерон?



Если нет, все лекарства и даже продукты с излишками кальция будут работать против вас, оседая в кровеносном русле и органах:

  • Повышенная свертываемость крови
  • Отложения на стенках сосудов
  • Кальцификация почек, сердца, суставов, сухожилий, пищеварительного тракта ткани утрачивают эластичность и возможность правильно работать

Что делать? Работать над собой!



Не просто так я вас призываю «вынуть позвоночник из трусов». Выпрямить спину, поднять органы, наладить их работу, пустить питание к нашим костям и суставам.

Наши упражнения налаживают кровообращение и питание тканей, что в свою очередь, откликается правильной работой всех органов и систем, налаживается гормональный фон, а следовательно вы продляете молодость не только лица, но и костей.

  • Выполняем ежедневно наши упры
  • Парим ноги и восстанавливаем гормональный фон
  • Питаем себя витамином (желательно узнать по анализам свой уровень) D: добавки, а также жирная рыба (сельди, сардинах, лососе), икра, печень, яичный желток, орехи
  • Продукты, богатые легким в усвоении кальцием, который не осядет на стенках сосудов. Кунжут, миндаль, сардины, курага, сельдерей, брокколи, цветная капуста
остеопороз и вредные привычки

Откажитесь от вредных привычек, они сокращают не только нашу костную ткань, но и продолжительность жизни:

  • Недостаточная физическая активность
  • Алкоголь и кофе
  • Курение
  • Недостаток солнечной инсоляции а следовательно и витамина Д
  • Неправильное питание

И вас ждет последний и единственный в этом году Экспресс марафон.
Уже 12 декабря мы стартуем. Вас ждут сюрпризы, подарки и призы.
Под Новый Год случаются разные чудеса!

Базовый марафон «СмелоНЕТ» от MelAnnett

Обновленный базовый марафон
  • Базовый марафон «СмелоНЕТ» - это 21 день работы над лицом, шеей и спиной;
  • Помощь при выполнении упражнений и доведение до результата лично от Аннет;
  • 60% новых упражнений и розыгрыш денежных призов за ваши результаты!
Ну и самое главное - молодое красивое лицо, здоровая спина и королевская осанка с помощью простейших упражнений и эффективных техник самомассажа всего за 21 день. Марафон - это уникальный комплекс простых и эффективных упражнений и техник, рассчитанный на оздоровление организма, запуск процессов естественного омоложения , сгон отёков и снятие спастики мышц.
Нашумевшие марафоны от Меланнетт, пожалуй, самого успешного и крупного бьюти-блогера Рунета, которому на протяжении 9 лет доверяют свою красоту и здоровье 6.000.000+ человек. Только в 2020 году в марафонах приняли участие более 80.000 наших подписчиков из России и стран СНГ. И с каждым годом количество участников только увеличивается!

Чего мы добьемся

Омоложения лица и избавления от морщин и заломов
Распрощаемся со вторым подбородком, сделаем красивый
подтянутый овал лица и чёткий «угол молодости»
Здоровой спины и королевской осанки
Красивой и изящной шеи
Подтянутой фигуры

Бонусы

  • улучшение зрения (до 4 единиц!)
  • избавление от головных болей и мигрени
  • усиление либидо
  • увеличение густоты волос, бровей, ресниц и их быстрый рост
  • избавление от пигментных пятен и куперозной сетки
  • беременность при диагнозе "бесплодие"
  • повернутый вспять процесс седины

Как проходит марафон

Участники ежедневно получают видео-задания - простые и наглядные упражнения для выполнения
Выполнять упражнения можно в любое удобное время и в любом удобном месте, занимают они от 5 до 30 минут в день
Обратная связь с Аннетт - разбор техник выполнения упражнений, ответы на вопросы и доведение до 100%-ного результата
Доступ к марафону на 8 недель: 3 недели практики на марафоне + 5 недель на закрепление после его окончания

О марафоне в цифрах

9
лет личной практики автора марафона
40
завершенных марафонов
300 000
отзывов с фотографиями результатов
5 000 000
рублей уже отправлено победителям
80 000 000+
марафонов куплено в России и СНГ
6 000 000+
подписчиков сайта и блога

Читайте также
📏
💁
🔮
🍮
😀
😃
😄
😁
😆
😅
🤣
😂
🙂
🙃
😉
😊
😇
🥰
😍
🤩
😘
😗
☺
😚
😙
😋
😛
😜
🤪
😝
🤑
🤗
🤭
🤫
🤔
🤐
🤨
😐
😑
😶
😏
😒
🙄
😬
🤥
😌
😔
😪
Комментарии

Интересное

Здоровье
Чистка лимфы
Чудо банки МЯГКИЕ (для БАЗОВОГО марафона)
Чудо банки МЯГКИЕ (для БАЗОВОГО марафона)