Пяточные шпоры

Пяточной шпорой в народе называют плантарный фасциит - очень болючий воспалительный процесс подошвенной связки, который приводит к деформации кости и костным разрастаниям.
Недуг это довольно распространённый - 25% среди людей 40-45 лет и около 80% среди людей 70 лет.
Бывает подошвенная шпора, которую «на глазок» не видно - она и встречается чаще всего. На рентгене или МРТ выглядит как костный крючок в пятке остриём вниз - при каждом шаге он вонзается в ткани пятки и нервные окончания.

Но встречаемся еще и верхняя (задняя) шпора, которую легко узнать по костному наросту/бугру над пяткой. Главный симптом недуга - острая боль в пятке (при подошвенной шпоре), усиливающаяся при ходьбе или в районе ахиллова сухожилия (при задней пяточной шпоре), которая может отдавать даже в голень.

Эта боль может варьироваться от нестерпимо острой до ноющей. Порой она невыносима настолько, что человек просто теряет способность ходить.

В 90% случаев пяточная шпора развивается на фоне плоскостопия или вальгусной стопы. А про причины дегенеративных изменений стоп мы уже говорили: патологии позвоночника, искривление осанки и нарушение баланса равновесия тела - все это приводит к проблемам на «нижнем этаже» нашего организма.
Подошвенные фасции постоянно испытывают нагрузку, а степень и правильное распределение этой нагрузки зависит от слаженности работы всего опорно-двигательного аппарата. Именно несбалансированная нагрузка на кости, суставы и связки запускают механизм образования пяточных шпор - это компенсаторная реакция организма, которая и приводит к костным разрастаниям и воспалительному процессу в месте разрыва волокон фасций.

Так же среди причин и усугубляющих факторов:

✔травмы ступни и растяжения (чаще всего это спортивные травмы)
✔лишний вес
✔неправильная обувь (и здесь снова чаще всего пяточной шпорой страдают именно женщины)
✔повышенный уровень мочевой кислоты в организме

Как предлагают лечить шпоры врачи?
Обезболивающие таблетки/уколы; противовоспалительные мази/инъекции/пилюли; ортопедические стельки; фиксация стопы на ночь. Из тяжёлого арсенала - ударно-волновая терапия; гормональная блокада и хирургическая операция.

Как лечить ваши пятки - решать только вам.
Я предлагаю свой арсенал нехитрых средств, который станет шикарной профилактикой пяточных шпор. Это как минимум. А как максимум - поможет полностью излечить.

1. Специальная гимнастика для укрепления свода ступни и растяжения фасции - нам очень нужны гибкие и эластичные ткани стоп! Гимнастика - простейшая и элементарная, писала о ней в статье «Как от состояния стоп зависит красота лица» - ищите.

2. Валик: помогает сформировать правильное положение костей скелета и отрегулировать развал-схождение опорно-двигательного аппарата - это освобождает стопы от губительной нагрузки.

3. Прогревание ног (наш целительный тазик перед сном) и ножные ванночки с солью - помогают наладить кровоток и лимфоток в области стоп.

4. Скипидарные ванны - просто шикарный противовоспалительный эффект! Все это в комплексе ведёт к естественному и постепенному рассасыванию костного нароста - проверено моими отMelannettчнными девушками.

Есть отзывы (и их не мало), что со шпорами помог справиться наш Базовый марафон. Так же рекомендую сдать анализ на мочевую кислоту и, конечно, пересмотреть питание - от него зависит очень много.