Блог

Пяточные шпоры

10 027
Пяточной шпорой в народе называют плантарный фасциит - очень болючий воспалительный процесс подошвенной связки, который приводит к деформации кости и костным разрастаниям.
Недуг это довольно распространённый - 25% среди людей 40-45 лет и около 80% среди людей 70 лет.
Бывает подошвенная шпора, которую «на глазок» не видно - она и встречается чаще всего. На рентгене или МРТ выглядит как костный крючок в пятке остриём вниз - при каждом шаге он вонзается в ткани пятки и нервные окончания.

Но встречаемся еще и верхняя (задняя) шпора, которую легко узнать по костному наросту/бугру над пяткой. Главный симптом недуга - острая боль в пятке (при подошвенной шпоре), усиливающаяся при ходьбе или в районе ахиллова сухожилия (при задней пяточной шпоре), которая может отдавать даже в голень.

Эта боль может варьироваться от нестерпимо острой до ноющей. Порой она невыносима настолько, что человек просто теряет способность ходить.

В 90% случаев пяточная шпора развивается на фоне плоскостопия или вальгусной стопы. А про причины дегенеративных изменений стоп мы уже говорили: патологии позвоночника, искривление осанки и нарушение баланса равновесия тела - все это приводит к проблемам на «нижнем этаже» нашего организма.
Подошвенные фасции постоянно испытывают нагрузку, а степень и правильное распределение этой нагрузки зависит от слаженности работы всего опорно-двигательного аппарата. Именно несбалансированная нагрузка на кости, суставы и связки запускают механизм образования пяточных шпор - это компенсаторная реакция организма, которая и приводит к костным разрастаниям и воспалительному процессу в месте разрыва волокон фасций.

Так же среди причин и усугубляющих факторов:

✔травмы ступни и растяжения (чаще всего это спортивные травмы)
✔лишний вес
✔неправильная обувь (и здесь снова чаще всего пяточной шпорой страдают именно женщины)
✔повышенный уровень мочевой кислоты в организме

Как предлагают лечить шпоры врачи?
Обезболивающие таблетки/уколы; противовоспалительные мази/инъекции/пилюли; ортопедические стельки; фиксация стопы на ночь. Из тяжёлого арсенала - ударно-волновая терапия; гормональная блокада и хирургическая операция.

Как лечить ваши пятки - решать только вам.
Я предлагаю свой арсенал нехитрых средств, который станет шикарной профилактикой пяточных шпор. Это как минимум. А как максимум - поможет полностью излечить.

1. Специальная гимнастика для укрепления свода ступни и растяжения фасции - нам очень нужны гибкие и эластичные ткани стоп! Гимнастика - простейшая и элементарная, писала о ней в статье «Как от состояния стоп зависит красота лица» - ищите.

2. Валик: помогает сформировать правильное положение костей скелета и отрегулировать развал-схождение опорно-двигательного аппарата - это освобождает стопы от губительной нагрузки.

3. Прогревание ног (наш целительный тазик перед сном) и ножные ванночки с солью - помогают наладить кровоток и лимфоток в области стоп.

4. Скипидарные ванны - просто шикарный противовоспалительный эффект! Все это в комплексе ведёт к естественному и постепенному рассасыванию костного нароста - проверено моими отMelannettчнными девушками.

Есть отзывы (и их не мало), что со шпорами помог справиться наш Базовый марафон. Так же рекомендую сдать анализ на мочевую кислоту и, конечно, пересмотреть питание - от него зависит очень много.

Приглашаем на Базовый марафон от MelAnnett

Комплекс простых и эффективных упражнений, рассчитанный на естественное омоложение организма. То, с чего стоит начать новичкам. В основе марафона - укрепление спины и шеи и улучшение кровоснабжения и лимфотока лица и всего организма.
Проработка этих зон позволяет бороться с возрастными изменениями: холкой, вторым подбородком, кольцами Венеры на шее, морщинами на лице, брылями, нечеким контуром, дряблостью кожи, нависанием верхних век, отеками, мешками.

Чего мы добьемся

Ровная спина
Вытянутая шея
Молодое лицо
Подтянутое тело

Бонусы

  • улучшение зрения (до 4 единиц!)
  • избавление от головных болей и мигрени
  • усиление либидо
  • увеличение густоты волос, бровей, ресниц и их быстрый рост
  • избавление от пигментных пятен и куперозной сетки
  • беременность при диагнозе "бесплодие"
  • повернутый вспять процесс седины

Как проходит марафон

Участники ежедневно получают простые задания
Время выполнения - от 1-2 минут в первый день до 35-45 минут в последний
Длительность марафона - 3 недели, и еще 2 на закрепление
Стоимость участия - 3 000 рублей

Результаты последних марафонов

О марафоне в цифрах

8
лет личной практики автора марафона
40
завершенных марафонов
300 000
отзывов с фотографиями результатов
5 000 000
рублей уже отправлено победителям
Читайте также

Интересное

Блог Аннетт
Блог Аннетт
Чудо-валик
Блог Аннетт
Массаж сухой щеткой
Чудо банки МЯГКИЕ (для БАЗОВОГО марафона)
Чудо банки МЯГКИЕ (для БАЗОВОГО марафона)