5 (2)

Как быстро похудеть после родов: секреты успеха

Рождение сына или дочки − в жизни каждой женщины весьма волнующий и долгожданный момент. В процессе беременности организм адаптируется под двоих: вас и вашего малыша. Но что делать после родов? Как вернуть былые очертания фигуры? Обо всем по порядку.

Почему появляется лишний вес?

Проблема избыточной массы молодых мам актуальна. Пока вы ходили беременны, это считалось нормальным, так как организм старался по максимуму создать благоприятные условия для развития малыша. После того как он появился на свет, все лишние килограммы стали заметны. Кроме этого, молодые мамы допускают серьезные ошибки при грудном вскармливании. Многие слушают советов близких и начинают буквально «есть за двоих» или употреблять много жирной пища, дабы увеличить жирность молока. Это все мифы. Если кушать за двоих, то вы не только не избавитесь от лишних килограммов после родов, но и наберете еще парочку.

Советы по быстрому похудению после родов

Как быстро похудеть после родов? Это самый часто задаваемый вопрос, который волнует многих представительниц прекрасного пола. Им, как и прежде, хочется выглядеть стройными и красивыми. Вот несколько действенных советов, которые помогут в решении данной проблемы.

  • Нужно быть терпеливой. Нельзя надеяться на то, что вы в один момент избавитесь от всего того, что накопили в процессе вынашивания вашего чада. Кроме этого, процесс не должен быть быстрым. Дайте организму восстановиться.
  • Сбалансированное питание. Если вы кормите вашего малыша грудью, то необходимо помнить, что с вашим молоком к нему поступают все необходимые макро- и микроэлементы. Суточная норма калорий должна составлять 2 тыс. ккал. При этом стоит учесть, что питание в обязательном порядке должно быть дробным и включать в себя разнообразные продукты. Прекратив кормить малыша, перейдите на уменьшенные порции, которые будете употреблять через каждых 2 часа (чтобы не было срыва).
  • Профессиональное консультирование. Следите за своим здоровьем вместе с врачами. Обязательно убедитесь, что ваш гормональный фон по истечении полугода стабилизировался.
  • Не бороться с депрессией при помощи еды. Если у вас есть симптомы послеродовой депрессии, то справляйтесь с ними при помощи активных физических упражнений, записавшись, например, марафон здоровья.
  • Проводите много времени на свежем воздухе вместе с малышом. Такие прогулки будут полезны вам обоим.
  • Возобновляйте интимную жизнь. Как только вы будете эмоционально готовы к половой жизни, результат не заставит себя долго ждать. Что может быть лучше, чем сжигание лишних килограммов, занимаясь любимым делом.
  • Занимайтесь гимнастикой.
  • Наслаждайтесь вашим материнством, ведь нет ничего лучше, чем маленькая сопящая кроха возле вашей груди.

Похудеть после родов на марафоне здоровья

Не менее эффективным будет участие в специальном курсе под названием «Марафон здоровья», который позволит оздоровить организм и устранить лишние килограммы и сантиметры. Для этого вам требуется самая малость – записаться в режиме онлайн ан сайте. Данные марафоны подразделяются на виды, а это значит, что каждый из вас сможет подобрать наиболее оптимальный вариант. Стоит отметить, что специально разработанный комплекс упражнений способен эффективно бороться с самыми распространенными проблемами женского тела.

Будьте молодой мамой и умопомрачительной женщиной. Помните, что это легко, особенно если есть желание и силы. Записывайтесь на марафоны здоровья. Каждая участница будет награждена за свои старания приятными результатами.

Ждем всех!

Оценить статью